瘦身有几种办法 骨感美!

瘦身有几种办法,过完长假,身边的姐妹们纷纷开始减肥,其中最流行的做法,就是不吃主食。这靠谱吗?减肥药哪种最有效瘦身有几种办法,很多青春期女孩推崇“骨感美”,身材稍显丰满便开始减肥,每餐只吃一点点,甚至以水果代替正餐。瘦身有几种办法,南京市红十字医院骨科袁军主任在社区健康教育讲座中提醒,节食减肥在减去体重的同时也有可能丢失骨量。小编分享瘦身有几种办法 骨感美!

★ 一、瘦身有几种办法 不吃主食减肥 小心更年期提前

过完长假,身边的姐妹们纷纷开始减肥,其中最流行的做法,就是不吃主食。这靠谱吗?

主食是身体的“供能神器”

人活着就得吃,吃东西是为了给人体提供能量,而所有吃下去的食物,都可以化为三大“供能神器”:碳水化合物、脂肪和蛋白质。其中,碳水化合物供能最快最直接,也最经济,塞俩馒头往往比吃个鸡腿更容易饱;脂肪通常作为能量储备,当碳水化合物消耗得差不多了,就轮到脂肪供能;以此类推,当轮到蛋白质供能时,人基本上也就到了饿得前胸贴后背、眼冒金星的地步。

在人类减肥的发展史上,的确流行过这样的说法,“吃高蛋白高脂肪的食物,人们比较容易满足,进食量会有所下降”,这就是所谓的低碳水化合物减肥法。

但我们通常吃的主食,也就是这些谷物杂粮,正是碳水化合物的主要来源。如果少吃或不吃主食,就会造成碳水化合物不足,更多地由脂肪和蛋白质来供能,但脂肪供能又需要有一定的碳水化合物作基础。

因此,不吃主食的直接后果就是,脂肪无法充分燃烧,蛋白质也会快速分解,吃进去的蛋白质和脂肪难以充分利用。

“不吃主食”可能确实会在短期内奏效,因为身体吸收少,所以体重会下降。但这种方法的最大弊端就是:除非坚持一辈子,否则一旦恢复吃主食,体重就会一路反弹。

不吃主食的后果,比肥胖更可怕

一些减肥人士在坚持不吃主食一段时间后,会发现皮肤变差、脱发的情况,有人抱怨呼气时有股烂苹果味儿,还有人感觉记忆力下降,甚至出现脾气古怪、情绪烦躁、难以沟通的迹象。这些负面作用想想都可怕,有一种提前进入更年期的即视感。

谷类是让人更容易有饱腹感的食物,如果用鸡鸭鱼蛋替代,就会是高蛋白高脂肪膳食,这其实害处不小。

先说高蛋白,蛋白在人体内代谢会产生很多副产物,不仅会增加肝肾负担,还会影响皮肤细胞正常代谢,何况蛋白质本来是构造人体的基石,偏偏要它分解去供能,这不是明珠弹雀嘛。

再说高脂肪,脂肪在人体内代谢会产生酮体,当酮体在人体内累积超出利用水平时,会导致代谢性酸中毒。同时,长期高脂肪低碳水化合物的吃法将会抑制胰岛素分泌,降低胰岛素敏感性,最终促使糖尿病的发生。

大量研究证据已经证明,盲目将膳食碳水化合物替换为蛋白质与脂肪,尤其是使脂肪供能比增大后,导致的能量来源失衡,将增大多种慢性病的发病风险;并且,粗粮的摄入减少也是让肥胖、糖尿病发病风险上升的危险因素。

主食不仅要吃,还要粗细搭配

没有不好的食物,只有不合理的膳食,关键就在于平衡。最新版的《中国居民膳食指南》的十条原则,第一条就是“食物多样,谷类为主,粗细搭配”。

谷类包括米、面、杂粮,主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。坚持谷类为主是为了保持我国膳食的良好传统,避免高能量、高脂肪和低碳水化合物膳食的弊端。人们应保持每天适量的谷类食物摄入,一般成年人每天摄入250g-400g为宜。另外要注意粗细搭配,经常吃一些粗粮、杂粮和全谷类食物。

在五谷里面通常认为稻米、小麦属细粮,玉米、荞麦、燕麦、小米、高粱、薯类等属粗粮。粗粮中的铁、镁、锌、硒的含量要比细粮多,钾、钙、叶酸、生物类黄酮的含量也要比细粮丰富。粗粮好是好,但吃多了会不好消化,增加肠胃负担,闹个胀肚、消化不良就得不偿失了,所以粗细搭配才是王道。

现在时节正值秋高气爽,寒露刚过,“燥”字当头,饮食应以“润”为主,一日三餐中不可缺少的就是各种谷物,也是对人体最为滋养的,所以在补秋膘的同时,记得配上一盘玉米、紫薯、南瓜等杂粮搭配的五谷丰登!

★ 二、瘦身有几种办法 青春期盲目减肥 小心闭经或不孕

很多青春期女孩推崇“骨感美”,身材稍显丰满便开始减肥,每餐只吃一点点,甚至以水果代替正餐。近日专家提醒,过度减肥可能导致内分泌失调、月经周期紊乱甚至闭经,影响青春期的正常发育。

低促性腺性闭经,影响青春期发育。据广东省妇幼保健院妇科主任医师和秀魁介绍,在妇科内分泌门诊,经常会遇到不少女孩曾在小学、初中时减过肥。这些女孩不但减肥“成功”,有些减肥后甚至还瘦成了“皮包骨”,一查性激素,多数出现促卵泡激素、促黄体激素、雌二醇均偏低,这种现象临床上被称为“低促性腺性闭经”。

和秀魁指出,女孩到了青春发育期,下丘脑会分泌出促性腺激素并释放激素,这种激素作用于脑垂体,促使其分泌促卵泡激素和促黄体激素作用于卵巢,从而促进卵泡的生长,分泌女性荷尔蒙,开始月经的初潮、进入性发育期。低促性腺性闭经就是因为促性腺激素分泌不足,卵巢得不到信号、卵泡不发育所致,一般查性激素可发现促卵泡激素、促黄体激素、雌二醇等指标都偏低。

减肥过度为何会导致低促性腺性闭经?和秀魁解释说,这是因为女性在过度节食时,人体营养不足,扰乱了机体原本正常的生殖内分泌调节功能,甚至封闭了生殖功能,将节省的营养物质供应更重要的器官如心脏、肺脏等。青春期女性本来下丘脑-垂体-卵巢这条生殖内分泌轴还尚未完善,更容易受到不同程度的影响,进而引起月经紊乱甚至闭经。

女性长期闭经,或增不孕不育和子宫内膜病变风险。临床上,因过度节食而引起的闭经,如果还是在早期,一般在医生的指导下辅以雌孕激素药物治疗,并通过正常均衡的饮食来恢复体重,大部分女孩可逐渐恢复,重来月经。但有一小部分女性盲目减肥导致闭经后,以不来月经更省事了不加理会,或因年纪轻轻就闭经难以向他人启齿,拖延了治疗,最后因闭经时间过长恢复困难。

和秀魁提醒说,年轻女性如果长期闭经不干预,不仅会使内外生殖器官发育不良而为以后的不孕不育设下埋伏,而且可因雌激素不足导致第二性征发育差,如乳房发育不良、平胸,骨骼发育差、不能达到应有的身高甚至骨质疏松。长期无排卵甚至还会增加子宫内膜病变的风险。

★ 三、瘦身有几种办法 节食减肥易惹“骨松” 30岁女性有着50岁的骨头

今年10月20日是世界骨质疏松日,南京市红十字医院骨科袁军主任在社区健康教育讲座中提醒,节食减肥在减去体重的同时也有可能丢失骨量。如果年轻时忽视运动,常常挑食或节食,导致饮食中钙的摄入较少,体瘦,有不良嗜好,就达不到理想的骨骼峰值量和质量,骨质疏松症也会趁机“侵犯”年轻人,尤其是年轻女性。因此,他建议预防骨质疏松症,需从年轻时期做起。

节食减肥易惹“骨松”

王小姐今年三十岁,由于对自己身材很不满意,她在短短3个月内成功节食甩肉30公斤。但不久前,王小姐不慎跌倒,造成右手腕骨折,一检查才发现骨质流失严重,骨密度与50多岁的人相当,骨质疏松“提前报到”。

对此,袁军主任指出,女性在节食后,体重虽减轻,但骨密度也会随之下降。人体有适当的脂肪,雌激素也会相对较多,从而增加人体对钙的吸收,促进骨形成,防止骨质疏松。但节食减肥的女性很少吃主食和肉类,一般只吃蔬菜和水果。“问题是,蔬菜和水果中的钙含量很低,钙的摄入自然就少,久而久之就会导致骨质疏松。”

袁军主任表示,人的一生骨量在30岁时达到高峰。峰值的高低决定了骨质疏松症发展时间的早晚,因此在年轻时就要及时预防骨质疏松。

骨密度滑坡并非单纯“缺钙”

出现骨质疏松后,及时补钙能否起到一些帮助?袁军说:“补钙是骨质疏松所有治疗的前提,但单纯补钙并不能治疗骨质疏松。”

首先,骨质疏松症的发生不取决于摄取钙质的多少,定期补钙仅能起到一定的预防作用。其次,只有骨质疏松的发生与钙质流失过多有关时,补钙才具有一定的治疗作用,而且常要与其他药物合用。因此,确诊为骨质疏松症的患者,应在补钙和补充活性维生素D的基础上,再选用一种抗骨质疏松的药物。

袁主任提醒:骨质疏松患者是否要补钙,最好先做一些检查,包括血液中钙、磷、镁的水平,骨密度、肾功能等,并且要看是否有肾结石病史和引起血钙升高的疾病。如果有肾结石和甲状旁腺功能亢进,需要在医生指导下补钙。过多补充钙,身体反而难以吸收,还可能会导致出现一些不良反应。

一分钟自测骨质疏松风险

袁军主任表示,骨密度筛查也并非早期发现骨质疏松的唯一办法,还有很多其他方法也可以达到同样的效果,如定量CT检测、超声波测定等。

而亚洲人骨质疏松自我筛查公式为(体重-年龄)×0.2=风险指数。“如果结果大于-1,就说明发生骨质疏松的风险比较低; 如果结果小于-4,则说明是高风险,要赶紧去医院进行治疗;算出来的结果在-1和-4之间是中风险,最好也去医院咨询一下,看看有哪些最适合你的预防方法。”袁主任提醒。

◆ 瘦身有几种办法,以上是关于『瘦身有几种办法』资料,希望以上『瘦身有几种办法』资料能帮助大家轻松瘦身!!!

推荐阅读

快速减肥一周瘦10斤,如何减肥是一个永恒的话题,尤其现在已经进入初夏,美眉们更是牟足劲要减肥,为了减肥任何偏方都不放过。减肥药哪种最有效快速减肥一周瘦10斤,酸奶口味酸甜细滑,营养丰富,深受人们喜爱。专家称它是“21世纪的食品”,是一种“功能独特的营养品”,快速减肥一周瘦10斤,如果我们每天遵守正确的走路走势,相当于无时不...【全文阅读】

快速减肥一周瘦15斤,许多人认为水果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,用水果代替正餐,可以无节制地放心食用,既减肥又养颜,一举两得。减肥药哪种最有效快速减肥一周瘦15斤,挨饿,少吃。没错,你会减掉很多热量,然而当你经常靠挨饿摄取热量严重不足,快速减肥一周瘦15斤,近日在美国的密苏里州,一名35岁的女子因减肥猝死在家中,...【全文阅读】

快速减肥一周瘦十斤,很多MM都会有这样一个误区,认为素食减肥是健康有效的方法,因为素食的热量不高可以让你怎么吃都不会胖,减肥药哪种最有效快速减肥一周瘦十斤,我们都知道减肥的关键就是需要运动和合理的饮食,但是多数人在通过运动减肥的过程中存在很多误区,快速减肥一周瘦十斤,很多人都有拉肚子的经历,腹泻之后小腹变得平坦,...【全文阅读】

瘦身有办法吗?减肥的方法多种多样,很多MM一开始会采用一些减肥方法,殊不知,没有达到减肥的效果,减肥药哪种最有效瘦身有办法吗?慢跑,成为现在人们最喜欢的运动方式,也是很多人减肥的第一选择。瘦身有办法吗?对于女性来说,身材是非常重要的,可以说,对身材的保养几乎是女性一生中必做的功课,可是在减肥的过程中,小编分享瘦身...【全文阅读】

瘦身有方法,很多减肥人士有疑问,不吃晚饭到底能减肥吗?减肥药哪种最有效瘦身有方法,人们倾向于将“低热量”与“健康”划上等号,然而事实并非如此。瘦身有方法,水果可以美容养颜,可以帮助消化,可以补充身体所需营养,热量似乎也没有碳水化合物和肉类多,小编分享瘦身有方法 燃烧脂肪! ★ 一、瘦身有方法 不吃晚饭能有效减肥吗? 很...【全文阅读】

瘦身有好办法吗?很多人因为假期吃太多垃圾食品以及大鱼大肉,长假一过完,就准备进入清肠排毒模式,大量开吃粗粮和蔬菜。减肥药哪种最有效瘦身有好办法吗?秋季是减肥的好时机,把握住这个时机就能事半功倍,但是也要注意一些禁忌,瘦身有好办法吗?大家都知道水果对人体的健康有好处,不仅能补充人体每天所需的维生素,还能增加膳食纤...【全文阅读】

瘦身有好方法吗?很多人因为假期吃太多垃圾食品以及大鱼大肉,长假一过完,就准备进入清肠排毒模式,大量开吃粗粮和蔬菜。减肥药哪种最有效瘦身有好方法吗?关于健身减肥,有很多耳熟能详的知识,在这些口口相传的健身常识影响下,很多人都信以为真。瘦身有好方法吗?在这个以瘦为美的时代,不少女性从青春期开始就格外留意自己身材的胖...【全文阅读】

瘦身有没有好的方法,不是所有历来少遭诟病的减肥方法都有效,不科学的减肥方法不仅很难降低体脂率,还可能让你越减越肥。减肥药哪种最有效瘦身有没有好的方法,日本厚生劳动省麻药取缔部近日逮捕一名东京的开业医生,这名医生涉嫌非法出售精神药物“马吲哚”。瘦身有没有好的方法,近日,陕西宝鸡文理学院音乐系舞蹈老师吕某在夜跑时失踪...【全文阅读】

瘦身有哪些方法,愈来愈多女生明白减肥要做运动的道理,可是大家只顾着运动,而忽略了运动后的注意事项,反而让效果事倍功半。减肥药哪种最有效瘦身有哪些方法,盛夏酷暑是减肥的好时机。所以很多白领都会选择在工作之余跑跑步,出出汗。瘦身有哪些方法,很多女性都知道跑步有减肥的功效,但是很多女性也发现,跑了很久都没有看到减肥的...【全文阅读】

瘦身有哪些妙招,夏季天气炎热,很多人都会通过喝茶来消暑,当然,我们在夏季的时候也要记得一件事,那就是心情也要解暑哟!减肥药哪种最有效瘦身有哪些妙招,市面上流行各种各样的减肥流言,真假难辨,让减肥变得十分艰难。瘦身有哪些妙招,运动虽能消耗人体内的热量,但仅靠运动减肥效果并不明显,研究表明,即使每天打数小时网球,小...【全文阅读】

相关文章

减肥怎么才能,炎炎夏日,西瓜是消暑之王,因为与其他水果相比,西瓜含有94%以上的水分,具有丰富的粗纤维,能促进大肠蠕动,有助于排出体内毒素。减肥药哪种最有效减肥怎么才能,女性到了青春发育期,下丘脑会分泌出促性腺激素释放激素,这种激素作用于脑垂体,减肥怎么才能,“吃饱了才有力气减肥”,这句话乍一听有些好笑,但其实也有...【全文阅读】

15天瘦20斤的方法有哪些呢?月经期是女性最脆弱的时期,也是最需要营养的时期,如果这时候MM们还坚持减肥,请先看看下面内容,再做定夺~减肥药哪种最有效15天瘦20斤的方法有哪些呢?大多数人都知道秋冬比春夏来的容易胖,尤其是冬天,每年一过完冬,都能看见全身挂着的脂肪和肥肉。15天瘦20斤的方法有哪些呢?在减肥的漫长过程中,总有...【全文阅读】

15天减肥计划瘦20斤科学吗?很多减肥屡战屡败的人抱怨减肥实在太难。其关键原因到底是什么?据英国《每日邮报》6月25日报道,减肥困难重重的关键是“肥胖有108个原因”。减肥药哪种最有效15天减肥计划瘦20斤科学吗?研究人员指出,交错朋友包括在社会类因素中。这些朋友可能会给你带来很多快乐,但是他们也会鼓励你吃更多不该吃的食物;15...【全文阅读】

减肥怎么保持,随着计步软件和运动手环的普及,最近在微信朋友圈里,“晒运动”成为新的潮流。减肥药哪种最有效减肥怎么保持,有调查显示,我国减肥大军中,只有1/4的人认为减肥是为了健康,有3/4的人认为是为了更苗条。减肥怎么保持,人气极高的“宅男女神”解婕翎有着亮丽的外表及姣好的身材,但身为艺人却有苦命之处,小编分享减肥怎么保...【全文阅读】

减肥一个月减多少呢?关于减肥方法五花八门,为了达到减肥效果,每种都想尝试,但是,这些减肥方法很伤身体。减肥药哪种最有效减肥一个月减多少呢?很多MM都在说,为什么我已经在很努力的减肥了,可是体重不见下降,反而还越来越重了呢?减肥一个月减多少呢?对于很多健身新手来说,最大的一项挑战就是持之以恒的坚持下去。小编分享减肥...【全文阅读】

瘦身有几种办法,过完长假,身边的姐妹们纷纷开始减肥,其中最流行的做法,就是不吃主食。这靠谱吗?减肥药哪种最有效瘦身有几种办法,很多青春期女孩推崇“骨感美”,身材稍显丰满便开始减肥,每餐只吃一点点,甚至以水果代替正餐。瘦身有几种办法,南京市红十字医院骨科袁军主任在社区健康教育讲座中提醒,节食减肥在减去体重的同时也有...【全文阅读】

瘦身有那些方法,因肥胖而烦恼的李先生在几个月前看到了一则减肥广告后,烦恼一扫而空,兴奋地去购买了广告中所介绍的减肥产品,减肥药哪种最有效瘦身有那些方法,为了能够瘦身,美眉们可是用尽了各种各样的方法,但是减肥要用对方式否则容易出现问题。瘦身有那些方法,女孩子的乳房是我们的重中之重,拥有一对健康的乳房,不仅是美丽的...【全文阅读】

最科学的减肥方法有哪些呢?淀粉是重要的营养素之一,即使正在减肥中也不能完全不吃淀粉类食物。减肥药哪种最有效最科学的减肥方法有哪些呢?黄某和13岁的小梅是邻居。2010年7月一天上午,黄某在小梅家玩时,听见小梅在说减肥的事情。最科学的减肥方法有哪些呢?女白领因减肥致便秘,每天必用开塞露辅助排便,3个月用掉了100只开塞露。...【全文阅读】

如何能更好的瘦身呢?新一周开始,新一轮的工作与学习从星期一开始,想想又要忙起来,也许你也打不起精神来减肥。减肥药哪种最有效如何能更好的瘦身呢?在很多人的意识里,发酵的食物比如:泡菜、臭豆腐都是碰不得的垃圾食品。其实不见得是这样哦。如何能更好的瘦身呢?尽管现在还没到炎炎夏日,但毕竟艳阳高照了,多少人上班路上喊苦喊...【全文阅读】

减肥怎么才能成功,不少人运动减肥都很拼命地坚持30分钟或1小时,但你有没有试过停下来,让身体得到短暂的休息,再继续锻炼。减肥药哪种最有效减肥怎么才能成功,脂肪能够提供能量,它在新陈代谢和激素生成过程中发挥了关键性的作用,并有助保护脏器。减肥怎么才能成功,“五一”前夕是应届毕业生求职最后一波高潮,21岁女大学生为了给面...【全文阅读】

最新文章

快速减肥一周瘦10斤,如何减肥是一个永恒的话题,尤其现在已经进入初夏,美眉们更是牟足劲要减肥,为了减肥任何偏方都不放过。减肥药哪种最有效快速减肥一周瘦10斤,酸奶口味酸甜细滑,营养丰富,深受人们喜爱。专家称它是“21世纪的食品”,是一种“功能独特的营养品”,快速减肥一周瘦10斤,如果我们每天遵守正确的走路走势,相当于无时不...【全文阅读】

快速减肥一周瘦15斤,许多人认为水果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,用水果代替正餐,可以无节制地放心食用,既减肥又养颜,一举两得。减肥药哪种最有效快速减肥一周瘦15斤,挨饿,少吃。没错,你会减掉很多热量,然而当你经常靠挨饿摄取热量严重不足,快速减肥一周瘦15斤,近日在美国的密苏里州,一名35岁的女子因减肥猝死在家中,...【全文阅读】

快速减肥一周瘦十斤,很多MM都会有这样一个误区,认为素食减肥是健康有效的方法,因为素食的热量不高可以让你怎么吃都不会胖,减肥药哪种最有效快速减肥一周瘦十斤,我们都知道减肥的关键就是需要运动和合理的饮食,但是多数人在通过运动减肥的过程中存在很多误区,快速减肥一周瘦十斤,很多人都有拉肚子的经历,腹泻之后小腹变得平坦,...【全文阅读】

瘦身有办法吗?减肥的方法多种多样,很多MM一开始会采用一些减肥方法,殊不知,没有达到减肥的效果,减肥药哪种最有效瘦身有办法吗?慢跑,成为现在人们最喜欢的运动方式,也是很多人减肥的第一选择。瘦身有办法吗?对于女性来说,身材是非常重要的,可以说,对身材的保养几乎是女性一生中必做的功课,可是在减肥的过程中,小编分享瘦身...【全文阅读】

瘦身有方法,很多减肥人士有疑问,不吃晚饭到底能减肥吗?减肥药哪种最有效瘦身有方法,人们倾向于将“低热量”与“健康”划上等号,然而事实并非如此。瘦身有方法,水果可以美容养颜,可以帮助消化,可以补充身体所需营养,热量似乎也没有碳水化合物和肉类多,小编分享瘦身有方法 燃烧脂肪! ★ 一、瘦身有方法 不吃晚饭能有效减肥吗? 很...【全文阅读】

瘦身有好办法吗?很多人因为假期吃太多垃圾食品以及大鱼大肉,长假一过完,就准备进入清肠排毒模式,大量开吃粗粮和蔬菜。减肥药哪种最有效瘦身有好办法吗?秋季是减肥的好时机,把握住这个时机就能事半功倍,但是也要注意一些禁忌,瘦身有好办法吗?大家都知道水果对人体的健康有好处,不仅能补充人体每天所需的维生素,还能增加膳食纤...【全文阅读】

瘦身有好方法吗?很多人因为假期吃太多垃圾食品以及大鱼大肉,长假一过完,就准备进入清肠排毒模式,大量开吃粗粮和蔬菜。减肥药哪种最有效瘦身有好方法吗?关于健身减肥,有很多耳熟能详的知识,在这些口口相传的健身常识影响下,很多人都信以为真。瘦身有好方法吗?在这个以瘦为美的时代,不少女性从青春期开始就格外留意自己身材的胖...【全文阅读】

瘦身有几种办法,过完长假,身边的姐妹们纷纷开始减肥,其中最流行的做法,就是不吃主食。这靠谱吗?减肥药哪种最有效瘦身有几种办法,很多青春期女孩推崇“骨感美”,身材稍显丰满便开始减肥,每餐只吃一点点,甚至以水果代替正餐。瘦身有几种办法,南京市红十字医院骨科袁军主任在社区健康教育讲座中提醒,节食减肥在减去体重的同时也有...【全文阅读】

瘦身有没有好的方法,不是所有历来少遭诟病的减肥方法都有效,不科学的减肥方法不仅很难降低体脂率,还可能让你越减越肥。减肥药哪种最有效瘦身有没有好的方法,日本厚生劳动省麻药取缔部近日逮捕一名东京的开业医生,这名医生涉嫌非法出售精神药物“马吲哚”。瘦身有没有好的方法,近日,陕西宝鸡文理学院音乐系舞蹈老师吕某在夜跑时失踪...【全文阅读】

瘦身有妙招,郑爽疯狂减肥瘦成骷髅,韩国妹纸为减肥吃发霉食物,韩国胖情侣一起减肥,六个月减去一百六十斤,练出腹肌人鱼线,减肥药哪种最有效瘦身有妙招,福建女孩小玲(化名)20多岁,身高1.6米,体重不到55公斤。但她总嫌自己胖,变着法子减肥。瘦身有妙招,小玲20多岁,身高1.6米,体重不到55公斤。她总嫌自己胖,变着法子减肥。小...【全文阅读】

随机文章

最新快速减肥方法有哪些呢?大家都知道喝咖啡可以瘦身,但并非所有的咖啡都能瘦身。减肥药哪种最有效最新快速减肥方法有哪些呢?有的人觉得月经期减肥可以快速的甩掉脂肪和肥肉;还有一部分人认为月经期减肥是不对的,没有科学验证,而且经期减掉的一般都是水分!最新快速减肥方法有哪些呢?运动能够减肥是众所周知的,但很多人却存在着...【全文阅读】

快速减肥的有效方法有哪些呢?苗条美人汤效果怎么样?相信不少使用过的消费者都知道,苗条美人汤以安全健康、快速彻底的瘦身效果赢得万千消费者的追捧。减肥药哪种最有效快速减肥的有效方法有哪些呢?美国食品和药物管理局(FDA)27日宣布允许减肥药品上市,这是美国健康监管部门近13年来,首次为减肥药进入美国市场开“绿灯”。快速减肥的有...【全文阅读】

怎么减肥方法最有效呢?一天吃一个水果,是很多人的健康习惯,但一天一个水果的营养够么?答案是不够,减肥药哪种最有效怎么减肥方法最有效呢?在杨贵妃时代中是一个以胖为美的时代,而随着时代的发展,以瘦为美成为了这个时代的美的标准。怎么减肥方法最有效呢?泰尔维亭代餐粉这个专业的减肥产品制造品牌,在不断的发展中与时俱进。小...【全文阅读】

瘦身有效办法,一份来自美国联邦消费产品委员会的数据显示,每年有大约5万人因使用跑步机、健身球、跳绳、哑铃等运动器材而受伤,减肥药哪种最有效瘦身有效办法,在国贸上班的周女士,最近下午2点后就不再进食了,原来她正在试验最近流行的过午不食减肥法。瘦身有效办法,10多天前,23岁小伙卢刚为减肥做深蹲运动半小时,竟然导致大腿肌...【全文阅读】

最快的减肥方法三天十斤有哪些呢?不用在多种健身器材上挥汗如雨,不用和各种好吃的食物痛苦地告别,也不用天天关注世界各地奇异的瘦身窍门,减肥药哪种最有效最快的减肥方法三天十斤有哪些呢?专家总结出你一直减肥一直不瘦的几个原因,一起来看下,看是不是这样!最快的减肥方法三天十斤有哪些呢?现如今,“骨干”成为很多青少年的审美...【全文阅读】

任何快速减肥方法有哪些呢?竞走运动是一种长距离、长时间,中、低强度的有氧运动,它有利于减肥、瘦身。减肥药哪种最有效任何快速减肥方法有哪些呢?减肥是非常热门的一大话题,许多人在冬天的时候都会觉得自己发胖了,任何快速减肥方法有哪些呢?在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。小编分享任...【全文阅读】

瘦身有那些方法,因肥胖而烦恼的李先生在几个月前看到了一则减肥广告后,烦恼一扫而空,兴奋地去购买了广告中所介绍的减肥产品,减肥药哪种最有效瘦身有那些方法,为了能够瘦身,美眉们可是用尽了各种各样的方法,但是减肥要用对方式否则容易出现问题。瘦身有那些方法,女孩子的乳房是我们的重中之重,拥有一对健康的乳房,不仅是美丽的...【全文阅读】

如何可以减肥瘦身呢?四月不减肥,五月徒伤悲……可是,爱美的MM们要当心了,一些减肥药吃了以后很快见效,但其中可能添加有甲状腺激素。减肥药哪种最有效如何可以减肥瘦身呢?其实从小就胖,但是从那一刻我才意识到胖对我的影响有多大,从此励志减肥。如何可以减肥瘦身呢?很多人都觉得减肥是一件非常苦难的事情,往往不知道自己到底该从...【全文阅读】

吃减肥产品怎么样呢?在减肥药排行榜上,每个成功减肥的网友或多或少都有一些减肥经验。减肥药哪种最有效吃减肥产品怎么样呢?酵素可以帮助消化不良、需要排毒、有便秘困扰的人群解决烦恼。酵素对于消化、吸收、排泄有很重要的作用。吃减肥产品怎么样呢?瘦身霜的燃脂原理,一般都是依靠咖啡因、茶碱、脂肪分解酶等化学成分。小编分享吃...【全文阅读】

吃哪些菜能减肥呢?你的身边是否有怎么吃都不会胖的人,想变成这样的人吗?那么就来一起看看吧。减肥药哪种最有效吃哪些菜能减肥呢?要说减肥方法啊,还真是多,你看像运动减肥,瑜珈减肥还有中医减肥等等一系列的,吃哪些菜能减肥呢?鸡蛋2个,沙拉,低热量的一块烤面包,柚子,一块抗脂肪高纤维的酶维生素。小编分享吃哪些菜能减肥 燃...【全文阅读】

热门文章

快速减肥一周瘦10斤,如何减肥是一个永恒的话题,尤其现在已经进入初夏,美眉们更是牟足劲要减肥,为了减肥任何偏方都不放过。减肥药哪种最有效快速减肥一周瘦10斤,酸奶口味酸甜细滑,营养丰富,深受人们喜爱。专家称它是“21世纪的食品”,是一种“功能独特的营养品”,快速减肥一周瘦10斤,如果我们每天遵守正确的走路走势,相当于无时不...【全文阅读】

快速减肥一周瘦15斤,许多人认为水果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,用水果代替正餐,可以无节制地放心食用,既减肥又养颜,一举两得。减肥药哪种最有效快速减肥一周瘦15斤,挨饿,少吃。没错,你会减掉很多热量,然而当你经常靠挨饿摄取热量严重不足,快速减肥一周瘦15斤,近日在美国的密苏里州,一名35岁的女子因减肥猝死在家中,...【全文阅读】

快速减肥一周瘦十斤,很多MM都会有这样一个误区,认为素食减肥是健康有效的方法,因为素食的热量不高可以让你怎么吃都不会胖,减肥药哪种最有效快速减肥一周瘦十斤,我们都知道减肥的关键就是需要运动和合理的饮食,但是多数人在通过运动减肥的过程中存在很多误区,快速减肥一周瘦十斤,很多人都有拉肚子的经历,腹泻之后小腹变得平坦,...【全文阅读】

瘦身有办法吗?减肥的方法多种多样,很多MM一开始会采用一些减肥方法,殊不知,没有达到减肥的效果,减肥药哪种最有效瘦身有办法吗?慢跑,成为现在人们最喜欢的运动方式,也是很多人减肥的第一选择。瘦身有办法吗?对于女性来说,身材是非常重要的,可以说,对身材的保养几乎是女性一生中必做的功课,可是在减肥的过程中,小编分享瘦身...【全文阅读】

瘦身有方法,很多减肥人士有疑问,不吃晚饭到底能减肥吗?减肥药哪种最有效瘦身有方法,人们倾向于将“低热量”与“健康”划上等号,然而事实并非如此。瘦身有方法,水果可以美容养颜,可以帮助消化,可以补充身体所需营养,热量似乎也没有碳水化合物和肉类多,小编分享瘦身有方法 燃烧脂肪! ★ 一、瘦身有方法 不吃晚饭能有效减肥吗? 很...【全文阅读】

瘦身有好方法吗?很多人因为假期吃太多垃圾食品以及大鱼大肉,长假一过完,就准备进入清肠排毒模式,大量开吃粗粮和蔬菜。减肥药哪种最有效瘦身有好方法吗?关于健身减肥,有很多耳熟能详的知识,在这些口口相传的健身常识影响下,很多人都信以为真。瘦身有好方法吗?在这个以瘦为美的时代,不少女性从青春期开始就格外留意自己身材的胖...【全文阅读】

瘦身有好办法吗?很多人因为假期吃太多垃圾食品以及大鱼大肉,长假一过完,就准备进入清肠排毒模式,大量开吃粗粮和蔬菜。减肥药哪种最有效瘦身有好办法吗?秋季是减肥的好时机,把握住这个时机就能事半功倍,但是也要注意一些禁忌,瘦身有好办法吗?大家都知道水果对人体的健康有好处,不仅能补充人体每天所需的维生素,还能增加膳食纤...【全文阅读】

瘦身有没有好的方法,不是所有历来少遭诟病的减肥方法都有效,不科学的减肥方法不仅很难降低体脂率,还可能让你越减越肥。减肥药哪种最有效瘦身有没有好的方法,日本厚生劳动省麻药取缔部近日逮捕一名东京的开业医生,这名医生涉嫌非法出售精神药物“马吲哚”。瘦身有没有好的方法,近日,陕西宝鸡文理学院音乐系舞蹈老师吕某在夜跑时失踪...【全文阅读】

瘦身有妙招,郑爽疯狂减肥瘦成骷髅,韩国妹纸为减肥吃发霉食物,韩国胖情侣一起减肥,六个月减去一百六十斤,练出腹肌人鱼线,减肥药哪种最有效瘦身有妙招,福建女孩小玲(化名)20多岁,身高1.6米,体重不到55公斤。但她总嫌自己胖,变着法子减肥。瘦身有妙招,小玲20多岁,身高1.6米,体重不到55公斤。她总嫌自己胖,变着法子减肥。小...【全文阅读】

瘦身有几种办法,过完长假,身边的姐妹们纷纷开始减肥,其中最流行的做法,就是不吃主食。这靠谱吗?减肥药哪种最有效瘦身有几种办法,很多青春期女孩推崇“骨感美”,身材稍显丰满便开始减肥,每餐只吃一点点,甚至以水果代替正餐。瘦身有几种办法,南京市红十字医院骨科袁军主任在社区健康教育讲座中提醒,节食减肥在减去体重的同时也有...【全文阅读】