减肥一个月能减多少 见看守瘦身!

减肥一个月能减多少呢?法国曾拍摄裸照抗击厌食症的“皮包骨”模特伊莎贝尔·卡罗于11月17日去世,时年28岁。减肥药哪种最有效减肥一个月能减多少呢?吃减肥药晕倒的几乎都是年轻的女孩,大多数人其实根本就不“肥”却天天吵着减肥,经常在网上买那些“好评”很多的减肥药来保持身材,减肥一个月能减多少呢?我们运动后体重不下降就已经是“罪大恶极”了,为何还有很多人在运动几天后却发现自己的体重有很大的增加呢?小编分享减肥一个月能减多少 见看守瘦身!

★ 一、减肥一个月能减多少 名模过瘦死亡 过度减肥的危险

法国曾拍摄裸照抗击厌食症的“皮包骨”模特伊莎贝尔·卡罗于11月17日去世,时年28岁。她的朋友瑞典歌手文森特·比格莱尔日前称,伊莎贝尔曾因急性呼吸系统疾病入院治疗,但她死亡的具体原因目前还不清楚。

名模过瘦死亡 生前说“超瘦意味着危险,最终会导致死亡”

伊莎贝尔·卡罗的经纪人告诉媒体说,卡罗在东京结束一项工作回到法国后不幸病逝。她说,卡罗的家人和朋友上个月已经在巴黎为她举行了葬礼。但是对于为什么过了这么久才对公众公布卡罗死亡的消息,她并没有给出原因。

伊莎贝尔·卡罗,身高1.65米,体重32公斤。她因骨瘦如柴如同干尸而出名,曾拍裸照呼吁警惕厌食症,但是被多个国家封禁。法新社的报道引用了她曾经说过的话:“我想这可能是一个机会,用我的痛苦传递一个信息:超瘦意味着危险,最终会导致死亡。”

比格莱尔对媒体说:“伊莎贝尔在去世前15天入院治疗,最近她确实很疲劳,但是我也不知道死因是什么。”

警惕!过度减肥存在的危险

卡罗的悲惨遭遇的确让人惋惜,年纪轻轻就葬送了自己的性命。当然,对于模特来说,保持苗条的身材是非常重要的,但是瘦也要瘦得健康瘦得科学,这样才是对自己好。如果像卡罗这样不珍惜自己的生命,过度保持极瘦体型,这是一种病态的美。让我们来看看,过度减肥会给健康带来何种危害?

一、胃下垂

不要再羡慕你身边那个总是一吃就饱,几口米饭就能应付一顿午餐的女同事了,只有她自己明白,她的胃每天在经受着多么大的折磨:食欲不振,还总是感觉胀气、胀痛。如果为此去做一次令人痛不欲生的胃镜检查,那诊断结果可能是:胃下垂。是的,当人体过分消瘦时,身体内腹壁松弛、腹肌薄弱,导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力,腹压下降,于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱,从而引发胃下垂。

二、胆结石

我们的胆汁是由肝脏分泌的,其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等,它们之间保持着一定的比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足,所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗,胆固醇也随之移动,导致其在胆汁中的含量增加,胆汁因而变得黏稠,析出结晶并沉淀下来形成结石。

三、不孕

医学专家指出,女性的体脂百分比至少要达到17%,才能维持正常的月经周期和性欲水平,这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。因为,脂肪组织能将肾上腺皮质所提供的原材料加工转变为雌激素,是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所。体内脂肪过少,雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响,导致雌激素水平处于不足状态,而这一水平正是影响女性生育能力的关键标准之一。

四、骨质疏松

美国最近对3683名女性的调查研究发现:体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。这还是由于过瘦的人体内雌激素水平不足,影响钙与骨结合,无法维持正常的骨密度,因此容易出现骨质疏松、发生骨折。

五、贫血

过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题,铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足;由于吃得少,基础代谢率也比常人要低,因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少,影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。

另外,营养不良则身体免疫力降低,还容易出现继发性贫血。

六、记忆衰退

大脑工作的主要动力来源于脂肪,它能刺激大脑,加速大脑处理信息的能力,增强短期与长期记忆。

消瘦的人体内脂肪摄入量和存贮量不足,机体营养匮乏,这种营养缺乏使脑细胞受损严重,将直接影响记忆力,于是我们变得越来越健忘了。

七、子宫脱垂

没有了足够量的脂肪的保护,子宫容易从正常位置沿阴道下降,子宫颈下垂,甚至脱出于阴道口外,就形成我们谈及色变的子宫脱垂,严重的还可能导致宫颈口感染,甚至宫颈炎。

★ 二、减肥一个月能减多少 不要盲目网购减肥药 别拿身体开玩笑

吃药减肥晕倒的多半不是胖子

据医生介绍,吃减肥药晕倒的几乎都是年轻的女孩,大多数人其实根本就不“肥”却天天吵着减肥,经常在网上买那些“好评”很多的减肥药来保持身材,但她们并不了解也不太注意减肥药的成分。而像最近被要求下架的“曲美”等药物所含的曲布西明对身体有害,这些减肥的女孩更是一无所知。

下架减肥产品都已“过气”,网购产品正“当红”

一网名叫“米米”的女孩告诉记者,其实她的体重才96斤,但一直想减到87斤左右,所以就在网上买了减肥药。“媒体上所报道的那些‘澳曲轻’、‘曲美’之类的减肥产品,我们早就不买了,现在的年轻人,没有几个去药店买东西的,一般都会选择淘宝网上销量最高,评价最好的。”北马路一家药店的店员也证实了“米米”的说法,现在最好的减肥药,是网上炒得非常火的“左旋肉碱”,但国家药监部门对此药的药性成分,还没有出台官方说法。

“米米”把自己买减肥药的网上店铺地址给了记者,记者惊奇地发现,这家双皇冠店铺出售的“燃脂排油减肥胶囊”,30天内的销量居然有5975件,整个页面都是店家贴出的买家反馈的好消息“我减了20斤”、“我一个月减了15斤”,对想减肥的人来说,极具诱惑力。只是记者从头找到尾,都没有发现药物成分说明。

“米米”轻松地告诉记者:“口干和没有饥饿感是最明显的感觉,吃的时间越长失眠越严重。算起来连续吃一个星期就瘦几斤。其实,我不算是胖的,吃这个主要是保持身材用的,这个产品我很满意,以后就打算在这家买了。”

减肥药多是“慢性毒药

减肥药多是“慢性毒药”,是以损害身体健康为代价的现在,网购已经成为一种潮流。但网上买药吃,尤其是减肥药,风险还是很大的。“曲美”曾经是国家通过的减肥药品,尚被下架,何况没有售后保障成分可疑的网上减肥药。

此前,有5种减肥药获得FDA批准上市,分别是:芬氟拉明、右芬氟拉明、西布曲明、苯特明、奥利司他,现在前4种都遭遇争议或下架退市。可以说,减肥药或多或少,都是以损害身体健康为代价的。

相关专家指出,目前市场上的减肥处方药主要有两种:奥利司他和西布曲明。一种是延缓胃肠道吸收的药物,一种是作用于中枢神经系统而有抑制食欲作用的药物。这两种美国FDA批准上市的减肥药物,副作用同样不可忽视:奥利司他可能会引起少数人的严重肝损伤。西布曲明会给服用者带来患心脏病和中风风险。

★ 三、减肥一个月能减多少 为什么运动后的体重反而增加?

我们运动后体重不下降就已经是“罪大恶极”了,为何还有很多人在运动几天后却发现自己的体重有很大的增加呢?让小编告诉你为什么吧!

运动后为何体重增加?

运动在减肥中主要起着两个重要作用,包括:

1、直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重。

2、提升身体代谢消耗,增加日常能量的消耗,同样可以达到减轻体重的目的看起来。

本来不运动,突然运动后的体重增加,主要不是脂肪增加,其主要的原因是身体内的糖原增加以及水的驻留。

在运动中,我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗,它们是运动中最先供能的物质,有数据显示它们在人体的总存量大约在250g到400g之间。而在运动结束后,由于运动的刺激,身体一般会比运动前储存更多的糖原。

运动后,在合理的饮食之下,肝糖原会快速补充。在补充的过程中,身体会按照糖原:水=1:3的比例来储存大量水(这个数据是使用被广泛引用的密西根大学1931年的实验数据,最近也有研究表示这个数据的准确值应该是1:2.4)。也就是说,假如你在你身体储存了100g肝糖原的时候,还要再储存上3倍的水,也就是总重量达到了400g的重量增加。

总的来说,因为糖原的增加和水分的储存,你的体重看上去就会是增加的了。

运动之后仍然补充水分要说明的是,虽然在肝糖原的合成过程中需要按照1:3的比例来储存水,但这并不是说运动完最好不要喝水,体重才能减轻。实际上,如果进行了大量流汗的运动后而不补充水分,容易使身体脱水,糖原也无法得到补充,身体反而会出现疾病情况。而如果进行的是高强度、间歇性的力量练习,身体更是需要补充水分,在水分中还应补充碳水化合物,已经有实验证实,在进行此类运动的过程中补充含碳水化合物的饮品,可以有效延迟身体疲劳感,使运动更加持久。

小编提醒:如果大家本来是不运动的,现在因为减肥而不得不运动了,然后遭遇运动后的体重增加,这个时候不要慌乱,而要了解到这是正常的生理阶段,并且这个阶段一般在规律运动1、2周内即会消除。

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