15天瘦40斤 快速瘦身!

15天瘦40斤的方法有哪些呢?时下,不少媒体介绍了一种“喝水减肥法”,认为多喝水可以占据胃内的空间,胃的饱足感可影响正常的食量,人就会吃得更少,就能减轻肥胖。如何瘦肚子15天瘦40斤的方法有哪些呢?妙龄女为了减肥,用保鲜膜紧紧裹住身体上肥胖的部位进行运动,却不想引发淋巴结炎,并引发高烧昏迷屋内……15天瘦40斤的方法有哪些呢?经常会听到很多关于减肥的“小秘方”,但是这些减肥秘方并非都有效。小编分享15天瘦40斤 快速瘦身!

★ 一、15天瘦40斤 盲目喝水减肥饮水小心导致“水中毒”

时下,不少媒体介绍了一种“喝水减肥法”,认为多喝水可以占据胃内的空间,胃的饱足感可影响正常的食量,人就会吃得更少,就能减轻肥胖。媒体介绍的这种“喝水减肥法”,其实这是一种错误的认识。

医学专家认为,“喝水减肥”的做法是站不住脚的。喝水把胃撑大,理论上可以暂时产生饱足感,但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部,血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉也可以刺激食欲。

水在胃内停留的时间短,水把胃撑大后,饥饿感就会更强,吃的东西就会更多。再说,长期喝过量的水或短时间内大量喝水,身体必须借着尿液将多余的水分排出,在排尿的同时又带走了大量的电解质,倘若持续时间太久,体内的电解质就会发生紊乱。初期会出现虚弱无力、心跳加快、黏膜干燥、皮肤失去弹性等症状,严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷,这种现象称之为“水中毒”。

水是最理想的减肥选择,干净、清爽、零热量,是最天然最有效的瘦身饮品。但并不是说狂喝水就能瘦下来,不讲究喝水的方式,很容易会造成水肿呢。想要控制体重,以下的喝水小妙招你必须知道:

1、少量多次

有的人不太喜欢喝水,但是又怕喝少了身体不够健康,就用突击喝水的方法,其实不可取的。因为每次喝超过240毫升的水,身体就不能吸收,会很快从肾脏排出,不如每次只喝100-150毫升,身体吸收会更好。

2、注意温度

喝水不能贪凉,尤其对女生来说,10度以上的温水对身体最好。

3、餐前喝水

一边吃饭一边喝水会影响消化,需要减肥的女生不妨在吃饭前20-30分钟喝100-150毫升的水,这样既不会伤胃,又能有饱腹感。

4、健身前后要补水

健身前30分钟可以喝100-150毫升的水,如果健身时间超过一小时,中间需补充100-120毫升水,运动后要按照运动前后体重差的150%来补充丢失的水分。所以,喝水应有限制,每次喝水300毫升左右,每天以1500—2500毫升为宜,天热和出汗过多时可适当增加,并非多喝多健康。喝水过多,“喝水减肥”,对人体是有害无益的。

★ 二、15天瘦40斤 保鲜膜减肥 妙龄女高烧晕倒进医院

妙龄女为了减肥,用保鲜膜紧紧裹住身体上肥胖的部位进行运动,却不想引发淋巴结炎,并引发高烧昏迷屋内……九龙坡红狮大道35号的小区内就发生这样惊险的一幕,幸亏房东及时发现,将她送进医院就诊,女子才无大碍。

妙龄女昏睡房内

“小林,你怎么了?该起床上班了。”6日早上9点过,房东吴怀萍阿姨敲响了租赁户小林(化名)的房门,“又没听她说请假,也不是星期天,怎么一直不起床呢?”

见久久没有回应,吴阿姨推开了小林房门,看见她睡在床上,脸红红的,用手一摸她额头,很烫。这时,吴阿姨赶紧把小林推醒,她微睁着眼睛说:“我可能发烧了,大腿内侧很疼。”顺着小林手指方向,吴阿姨才发现她的大腿上布满了红疹。

保鲜膜减肥惹祸

很快,吴阿姨扶着小林来到了附近卫生服务中心。经医生诊断,小林患了皮疹且出现溃烂,并引起腹股沟淋巴结发炎。

令医生奇怪的是,皮疹一般出现在夏秋两季,由于出汗过多、不注意卫生才会引起,而穿着讲究的小林怎么会在这个季节患此病呢?

经医生询问,小林才恍然大悟,原来是保鲜膜裹身减肥惹了祸。小林告诉医生,天气逐渐转暖,自己觉得腹部和腿部的赘肉太多,便用保鲜膜裹住肥胖部位进行运动,想把脂肪“燃烧”掉。这样,汗水就留在了保鲜膜内,时间一久,皮肤就受不了了。

保鲜膜减肥不科学

听完小林的讲述,医生明白了小林患皮疹的原因。医生提醒广大女性朋友,用保鲜膜裹住身体的某一部位减肥并不科学,这种方法使得局部温度增高,很容易脱去体内水分,看似瘦了,实际上并没有消耗掉脂肪。另外,长时间用保鲜膜缠身,会使汗液积存在皮肤上,容易引起湿疹、毛囊炎、皮疹等,加上保鲜膜本身是化工产品,容易引起皮肤过敏。

★ 三、15天瘦40斤 减肥方法不对 喝再多茶也不瘦

经常会听到很多关于减肥的“小秘方”,但是这些减肥秘方并非都有效。不想做小白鼠,那么就来看看减肥秘方背后的真相,帮你摆脱恼人的脂肪。

传言一:喝浓茶增加减肥效果

原来如此:浓茶和咖啡中都含有咖啡因,这是一种可以让人体兴奋、加速代谢、减少睡眠的物质,这样一来确实可以瘦身,但是在咖啡中,我们常常会加入一种被称为咖啡伴侣的“植脂沫”来增加咖啡的口感,而这种植脂沫通常是人工合成的,热量很高,并且长期食用不但会让人体摄入过多的热量,其中的化学成分对人体也无益。饭前喝浓茶,对肠胃不好的人来说,会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的病症。饭后喝浓茶,茶叶碱刺激中枢神经系统,提高人体代谢速率,促进胃液的分泌和食物的消化,反倒加快了人体产生饥饿感的速度,不一会儿工夫就又想吃东西了,哪还减得了肥啊!

传言二:吃素瘦身

吃素瘦身有什么可以怀疑的?素食清淡可口,还好消化,肯定不会长脂肪。

原来如此:素食已成为一个热门话题,不少人认同食素可以减肥。素食,如蔬菜、水果、五谷等,与同等重量的动物性食物比较,其热量是较低的。但任何人,所摄入的热量低于身体的消耗,体内的脂肪都可以慢慢减掉,并不单指素食者。素食中亦不乏高热量的食物,比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外人体本来是需要营养平衡的,常吃素菜而不吃荤菜,会导致营养不良,维生素的缺乏。

传言三:减肥就与脂肪一刀两断

动物脂肪吃后全都转化为人体脂肪,是减肥的大忌。

原来如此:脂肪类食品耐消化,食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取,对减肥会起到积极作用。另外,食物里的脂肪不会很快在体内转化为脂肪储存起来,同时脂肪的分解能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。所以说,摄取适量的脂肪不仅不会影响体形,而且对健美有益处。另外即使不摄入脂肪,人体还是会自己制造脂肪,从营养学角度讲,适量摄入脂肪对人体有益,在饮食上,可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类,炒菜时尽量少用油,晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

█ 15天瘦40斤的方法有哪些呢?以上是关于『15天瘦40斤』资料,希望以上『15天瘦40斤』资料能帮助大家健康减肥!减肥快招,轻松瘦身!!!

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