10天瘦20斤 快速瘦身!

10天瘦20斤方法有哪些呢?要瘦身,身边潜伏的减肥大敌不容小觑。下面就请随小编一起来看看,到底是什么,让你的减肥大业始终停滞不前!如何瘦肚子10天瘦20斤方法有哪些呢?18岁的广安女孩周某,穿着时髦,追求时尚。最近,为减肥,染上了新型毒品。稀里糊涂中,却被突如其来的邻水公安民警抓了个正着。10天瘦20斤方法有哪些呢?涪陵一名12岁的女孩因不堪忍受同学嘲笑她肥胖,决心减肥。两年过后,她成功从90斤瘦到56斤,从“小胖妹”变成“皮包骨”。小编分享10天瘦20斤 快速瘦身!

★ 一、10天瘦20斤 夏季常吹空调 更容易肥胖

要瘦身,身边潜伏的减肥大敌不容小觑。下面就请随小编一起来看看,到底是什么,让你的减肥大业始终停滞不前!

原因

饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖,就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以,少吃多运动仍然是减肥的好方式。

每天睡眠在4小时以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明,睡眠不足的人,体内促进食欲因子的水平也要高。

如果一个人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于,如果自己的朋友或亲戚肥胖,会改变一个人对合理体重的接受标准,影响他的饮食结构和生活方式。

空调让我们总是待在恒温的环境里,所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低,我们的身体就会自动消耗脂肪,以保持温暖;如果天气很热,我们的食欲就会降低。使用空调的人,热量调节机制受阻,更容易肥胖。

★ 二、10天瘦20斤 18岁女孩为减肥吸食冰毒

18岁的广安女孩周某,穿着时髦,追求时尚。最近,为减肥,染上了新型毒品。稀里糊涂中,却被突如其来的邻水公安民警抓了个正着。

家住邻水县城的周某,现年18岁,是个追求时尚的爱美女孩。早些年初中毕业时,周某因为厌倦读书,弃学下海打工,可现实生活并没有孩时想象那么简单。几年下来,周某帮人卖过餐具、鞋子、化妆品等,做过咖啡店营业员,可因为资低,周某频频换工作。年前,她在熟人的介绍下,进了一家KTV做服务员。整天花天酒地,似乎还真符合周某梦寐以求的“理想”工作,在这里周某干得很开心。很快,她认识一位同事王某,两人志趣相投,不久成了形影不离的好朋友、好姐妹。周某听王某说:“新型毒品没有瘾,主要还能减肥,我就‘溜’了几次。”

“溜冰”这个词语对于初出茅庐的周某来说,还比较陌生,王某告诉她,这是吸食冰毒的通俗叫法。听说能减肥,周某到是有了点兴趣,但她知道毒品“不能碰”,始终存有“疑心”,但在朋友的“帮助”下,今年3月,周某忐忑不安地“领教”了,接连两天,她没有吃一点饭,感觉饿,口干,但却没有食欲;始终不想睡觉,只有通宵上网。有了第一次不愁第二次,周某、王某以200元一次的价格吸食毒品三次。

今年5月24日,邻水县公安禁毒大队民警在深入开展“三访三评”活动中,了解得知城区某小区出租房屋内,可能有人吸食毒品。于是,禁毒大队民警庚即展开摸排,经过两天两夜的蹲点守侯,民警查获违法事实后,一举将周某抓获,并在出租房内查获有关吸食毒品的工具。蒙在鼓里的周某,如今减肥不成,却被关进了拘留所。为能让周某长点记性,办案民警给她讲述了新型毒品的危害,周某从民警那里了解到了冰毒的危害,听得直冒冷汗,她告诉民警“早知道这些,打死我都不会碰的!”

目前,周某已被公安机关行政拘留。

★ 三、10天瘦20斤 12岁女孩为减肥只吃素菜致患上厌食症

涪陵一名12岁的女孩因不堪忍受同学嘲笑她肥胖,决心减肥。两年过后,她成功从90斤瘦到56斤,从“小胖妹”变成“皮包骨”。虽然成功减肥,但随之而来的是皮肤变差、成绩下滑,同时她还患上了厌食症。儿童医院营养科专家表示,小孩偏食会导致营养不良,影响生长发育。

个案:

被嘲笑太胖减肥两年

昨日,记者在儿童医院营养科见到12岁的欢欢(化名),身高不足1.5米的她瘦得“皮包骨”。据了解,欢欢原来非常胖,有90多斤,同学常常嘲笑她,并给她取“胖妹儿”、“肥肥”等难听的外号,让她非常自卑。后来她决定减肥,起初由不吃肉开始,每顿只吃素菜,后来慢慢减少素菜的食量,有时候一天只吃几根青菜。

经过两年时间,欢欢从90多斤瘦到了56斤,但她经常听到同学们背后讨论,“你看她好瘦,骨头都看得到了。”后来欢欢想正常用餐,却发现自己看见再好吃的食物,都提不起一点食欲了,甚至连吃进去的东西,都会吐出来。

昨日,欢欢的父母将她送到儿童医院,经医生诊断欢欢患上了厌食症。欢欢母亲说,因女儿之前确实偏胖,担心太胖危害健康,所以没阻止女儿减肥。直到后来女儿皮肤变差、成绩下滑,这才送医院检查。

儿童医院营养科主任龚丽子表示,因欢欢已节食两年,衣服掀起来以后,胸前的肋骨清晰可见,由于长期厌食,欢欢整个人无精打采。

分析:

长期偏食致营养不良

根据临床统计,大部分小孩最喜欢的食物是油炸食品,最不喜欢的食物是蔬菜。过多的油炸食品会导致肥胖,而孩子们最不爱吃的蔬菜中恰恰含有大量的维生素和纤维素。

专家介绍,现在患厌食症的小孩是少数,但偏食的小孩越来越多。小孩偏食会导致营养素缺失。人体每天必须摄入的营养素有六大类,即碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水。这六大类缺一不可,否则时间一长,会造成营养不良。营养不良主要表现为消瘦,皮肤无光泽无弹性,毛发生长不好,贫血,身材矮小,且通常短时间内无法看出来,需到医院检查确认。一旦小孩营养不良,精神通常会不好,长此以往可能会导致学习成绩的下滑。

专家答疑

营养专家告诉你 孩子偏食该咋办?

针对孩子的营养问题,家长也提出了一些疑问。昨日,专家就几个关注度高的问题作出了回答:

一、是不是每天都必须给孩子大鱼大肉?

不必每天都大鱼大肉,但是每天都必须要保证有蛋、奶、肉类、蔬菜、水果,并且以米、面类作为主食的摄入,按照这样吃一般不会缺失每天的六大类营养。

二、孩子不吃蔬菜,可以吃补充维生素的药品吗?

如果缺少维生素,可以适度补充,但是家长千万不要盲目的大量补充,例如维生素A、维生素E和维生素D,最好从日常饮食中摄入,因为它们是脂溶性维生素,如果长时间大剂量的补充,会在体内造成积蓄中毒。

三、孩子偏食应该怎么办?

对于小孩偏食,建议家长需要做到以下几点,

1.不要让孩子一边看电视、玩玩具一边吃饭,这样小孩对饭无兴趣;

2.把孩子爱吃的和不爱吃的混合在一起,坚持每次在孩子爱吃的食物中加上一些不爱吃的,并且分量逐渐增多。

3.在适度范围内,给予表扬和奖励,让孩子有吃东西的动力。

█ 10天瘦20斤方法有哪些呢?以上是关于『10天瘦20斤』资料,希望以上『10天瘦20斤』资料能帮助大家健康减肥!减肥快招,轻松瘦身!!!

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