减肥产品减肥管用吗?科学瘦身!

减肥产品减肥管用吗?减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因,咖啡因可促进胃酸分泌,从而导致胃酸浓度的升高,甚至会诱发溃疡甚至穿孔,所以空腹是不适宜喝减肥茶的。减肥药哪种最有效减肥产品减肥管用吗?“它不是让你吃不下去,就是让你吃了也不吸收。”这样的说法,虽然是半开玩笑,但也有一大半是真的。减肥产品减肥管用吗?随着生活水平的提高,肥胖者是越来越多。市面上各种各样的减肥产品也是备受关注。小编分享减肥产品减肥管用吗?科学瘦身!

★ 一、减肥产品减肥管用吗?喝减肥茶的9大注意事项

减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因,咖啡因可促进胃酸分泌,从而导致胃酸浓度的升高,甚至会诱发溃疡甚至穿孔,所以空腹是不适宜喝减肥茶的。

妊娠期妇女不宜喝减肥茶

妊娠期妇女不宜喝减肥茶:因妊娠期妇女,所吸收的营养除供给自已维持正常的生命需要外,还得供给胎儿的成长需要,因此此时需求的营养要比妊娠前多,此时不宜减肥。

溃疡病人喝减肥茶

溃疡病人喝减肥茶:减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因,咖啡因可促进胃酸分泌,从而导致胃酸浓度的升高,会诱发溃疡甚至穿孔,所以溃疡病人不适宜喝减肥茶的。

发烧后不要喝减肥茶

发烧后不要喝减肥茶:茶叶中含有的茶碱,有升高体温的作用,发烧病人不宜喝减肥茶,如果喝茶无异于是“火上浇油”。所以要紧记,发烧期间不要喝减肥茶。

减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因,咖啡因可促进胃酸分泌,从而导致胃酸浓度的升高,甚至会诱发溃疡甚至穿孔,所以空腹是不适宜喝减肥茶的。

注意选择优质减肥茶

注意选择优质减肥茶:有的减肥茶添加了安非他命和芬他命等禁药,这种药物可以抑制食欲,从而暂时减轻体重。但服用这些药物,往往会产生高血压、心悸等副作用。

来例假不宜喝减肥茶

来例假不宜喝减肥茶:在月经来潮时,因盆腔充血,会下腹不适,在服用减肥茶,由于茶中的促胃肠蠕动作用,也会使腹部轻微的疼痛,所以建议在月经期的前2-3天,不服用或减量为妥。

饭后不要立即喝减肥茶

饭后不要立即喝减肥茶:茶叶中含有的鞣酸可与食物中的铁元素发生反应,生成难溶解物质,会引发人体缺铁现象,诱发贫血症。所以,饮用减肥茶正确方法是:餐后一小时再喝。

减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因,咖啡因可促进胃酸分泌,从而导致胃酸浓度的升高,甚至会诱发溃疡甚至穿孔,所以空腹是不适宜喝减肥茶的。

哺乳期间不要喝减肥茶

哺乳期间不要喝减肥茶:哺乳期的妇女,需要营养价值比较好的乳汁来哺育婴儿。分娩后的妇女,体态会随着激素水平的改变,一年之内都会是在调整中,所以在哺乳期间也不宜服用减肥茶。

适当的换几种减肥茶来喝

适当的换几种减肥茶来喝:春季花茶,能促进人体阳气生发;夏季绿茶,能清热解毒、增强肠胃功能;秋季青茶,能彻底消除体内的余热;冬季红茶,含丰富的蛋白质,有滋补功效。

空腹不要喝减肥茶

空腹不要喝减肥茶:减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因,咖啡因可促进胃酸分泌,从而导致胃酸浓度的升高,甚至会诱发溃疡甚至穿孔,所以空腹是不适宜喝减肥茶的。

★ 二、减肥产品减肥管用吗?流行减肥药都有哪些副作用

有一个营养学家曾经这样归纳减肥药的作用:“它不是让你吃不下去,就是让你吃了也不吸收。”这样的说法,虽然是半开玩笑,但也有一大半是真的。

a 抑制食欲类:

通过提高饱腹感、降低食欲来控制进食量。

代表产品:瓜尔胶(Guar gum)、明列子等

副作用:效果不确定,因人而异。长期大量服用可能造成营养不良。

b 脂肪吸收阻断剂:有研究显示,这类制剂可以减少小肠对脂肪的吸收。适当减少脂肪的吸收可以加快减脂速度。有很多知名品牌的减肥产品是基于这类原理制造的。

代表产品 壳聚糖(Chitosan)

副作用 脂溶性维生素和矿物质吸收不足。腹泻。

c 碳水化合物吸收阻断剂:

有研究显示这类药物可以减少身体对碳水化合物的吸收,以防止过量的碳水化合物被转化为脂肪。

代表产品 白菜豆提取物

副作用 长期副作用不明。

d 腹泻类:

通过致泻减少人体对食物的吸收。

代表产品 大黄,清热类中成药。

副作用 长期服用可能造成胃肠道功能紊乱,营养不良。

e 利尿剂:

这类产品主要是通过促进排尿而减轻体重。利尿剂只能减去身体里水的重量,一喝水体重又恢复了,对长期减肥没有意义。

副作用 电解质代谢紊乱,低血压,脱水

f 肉碱(左旋肉碱):

左旋肉碱是食物的组成部分,为人体代谢所必需。它被认为是“类维生素”的营养素,是脂肪代谢过程中的一种关键的物质。左旋肉碱能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解,变为人体所需的能量,可以说是转运脂肪酸的载体。在长时间大强度运动中,左旋肉碱提高了脂肪的氧化速率,减少了糖原的消耗,同时也延缓了疲劳。目前经常被应用于竞技运动员减脂、抗疲劳。与大多数补剂一样,必须连续服用6周以上才会有明显的效果。

副作用 适量服用较安全。

g 产热类:

这类产品主要是通过提高心率和血压、提高新陈代谢率,使身体产生并消耗更多的热量,来达到减脂和减体重的目的。在早上或健身前使用可以提高能量和脂肪消耗;运动前15~20分钟服用,可以提升力量和耐力。健美运动员到达较低体脂的辅助用品。

代表产品 麻黄素、咖啡因、绿茶提取物等

副作用 使用麻黄素和过量使用咖啡因及绿茶提取物等时可能导致头疼、失眠、血压升高、心动过速等。有心脏病和高血压病的人不应该使用这类药物。

★ 三、减肥产品减肥管用吗?瘦身霜真的能减肥吗?

随着生活水平的提高,肥胖者是越来越多。市面上各种各样的减肥产品也是备受关注。其中瘦身霜颇受大家的欢迎。那么,瘦身霜真的如广告上宣传的那样能有效减肥吗?如果想知道谜底,我们看看专家是怎么说的!

35岁的陈小姐是个朝九晚五的上班族,因为长期坐办公室,她发现下半身、小腹和大腿,似乎有「日益坐大」的情形。

担心抽脂会有后遗症,吃药可能会对身体健康有影响;瘦身中心的消费又让人却步,如果在家里涂涂抹抹就可以减掉脂肪,为什么不试试看?

纤体瘦身霜在1996年推出时,曾经引起抢购的热潮;短短3年,各大品牌皆推出专属的纤体瘦身产品,不仅瘦身,还包括瘦脸、瘦大腿等产品,纤体瘦身霜一跃成为保养品市场上的主力商品,而且年年都有新产品问市。

「瘦身油一个月就可以卖出1000瓶,亚洲地区卖得最好。」台北医学院毕业,曾担任美体小铺产品训练部经理牛尔指出,瘦身的风潮自1996年延烧至今,市场占有率约30%,他预估这股瘦身风潮还会持续到下一世纪。

如果「威而刚」代表男性世界里的无往不利,那女性期盼的恐怕是「瘦而美」的神奇配方。

是改变曲线,不是瘦身

目前市面上的纤体瘦身霜,主要以促进脂肪分解,加速水分排除,促进新陈代谢,改善浮肉(橘皮组织)为其诉求重点。

因此除了单纯的消除局部脂肪外,重新建立曲线,改善皮肤的外观和触感等,都是纤体塑身霜宣称可达到的功能。

然而,这些商品真能满足消费者的需求?

瘦身部份──促进脂肪分解

■理论基础:特殊成份可以作用在脂肪的接收器上,加速脂肪消耗分解

■相关使用成份:氨基非林(aminophylline)、银杏、山竹子

■专业说法:目前仍无活体实验,效果存疑。

1995年美国加州大学在北美肥胖协会中正式提出报告,指出氨基非林(支气管扩张剂,医学上用来治疗气喘)可以加速脂肪的分解与代谢。

另外,也有学者在一些非正式医学期刊中,报导部份塑身产品确实可以减少脂肪层十分之一的厚度(使用两个月后才见效)。

「难以确定是脂肪细胞变小还是水肿改善,」台大医院皮肤科主治医师蔡呈芳指出,坊间产品要达到分解脂肪,恐怕还有问题。

另外,因氨基非林有其潜在的危险性,美国食品药物管理局在1997年时考虑是否将其列为药品管制。

「都是一些活体外(只针对试管内的细胞做试验)的实验,是否可以实际作用在人体中仍有待商榷。」台大医院减肥特别门诊主治医师,本身亦从事肥胖细胞研究的黄国晋认为,若是纤体瘦身霜真的可以改变人体脂肪的组织构造,那就成了药品而非化妆品了。

国泰医院皮肤科医师游鸿儒也表示,一般的保养品要渗透到皮肤的真皮层都很困难,更不用说是位于深层的脂肪细胞。

果酸也是瘦身霜的成份之一,如果真能消除脂肪细胞,「那做高浓度果酸换肤的病人,脸应该也会变小才对,」他打趣地说。

然而,业者认为纤体瘦身霜的曲线重塑作用大于减轻体重。

克兰诗行销经理简瑞玮说,纤体瘦身霜不是仙丹,「不要以为擦瘦身霜就可以把十多公斤的赘肉减掉,这是不可能的,」只是涂抹按摩并不会使体重减轻,必须要配合饮食和运动,「但是因为皮肤变得紧实,感觉比较有曲线,」这是她使用半年后的心得。

塑身部份—加速新陈代谢

■理论基础:增加血液循环,减轻浮肿,预防浮肉(橘皮组织)产生。

■相关使用成份:茶、咖啡因、海藻、长春藤。

■专业意见:理论上,这些成分可以减轻水肿的情形,但仍缺乏客观的临床报告。

其实,曲线塑身理论,跟女性深恶痛觉的「浮肉」有关。蔡呈芳医师表示,「浮肉」(橘皮组织)多半发生在女性的下半身(臀部和腿部),因脂肪细胞过度堆积膨胀或是老化,使皮肤组织结构排列不均匀,进而在皮肤表层产生凹凸不平,像橘皮一样的外观。

浮肉正是女性的特质,出现在半数以上的妇女身上。虽说医学界认为,这是一种正常现象,并非不健康,但大多数的女性并不乐意接受这种状况。

「因为穿衣服不好看,」简瑞玮说,纤体塑身霜含有咖啡因等脂肪代谢的成份,加上以按摩来促进循环、排除水分和减轻浮肉现象,皮肤看起来紧致,自然达到「雕塑」身体的效果。

「理论上是可以减轻水肿的,」黄国晋指出,咖啡因和茶碱原本就有利尿的功效。

「咖啡因经过研究证实,可以作用在真皮上层,使皮肤紧绷,」游鸿儒说,可能是因为皮肤表面变得紧致平滑,「看起来」比较有曲线,就觉得自己好像瘦了。

像是皮肤科的热门用品──果酸,也被大量运用在纤体瘦身霜中。 「果酸分子小,渗透力强,」游鸿儒分析,果酸可以刺激细胞再生,是使皮肤变得紧绷有弹性的原因之一。

「看不到毛细孔,可是还是看得到赘肉,」34岁的网际网路名人Migi丁肇芸说,使用后体重依旧,肤质确变好了。

除此之外,按摩也是一个塑身的关键因素。 「无可否认,适当的按摩的确有助血液循环,」黄国晋认为,水肿的情形可以因为按摩而改善,同时按摩也是一种间接运动的方式。

但是脂肪细胞不会因按摩而被「推掉」,「是脂肪旁边的纤维组织被挪动的关系,所以皮肤变得紧实。」他说,感觉上皮肤会紧一点,但是脂肪细胞是不会消失的。

而且,这些并不代表恼人的浮肉就可以从此消失不见。美国哥伦比亚大学肥胖症权威罗森保教授指出,减肥、运动或是手术,都只能做到「减少」浮肉的产生,「这些藏在女性身体结构内的东西(浮肉),是不会改变的,」他说。

美容效果大于瘦身效果

「脂肪细胞是顽固的,」黄国晋说,人体内的脂肪细胞由纤维牢牢固定,一般连开刀取脂肪都很困难,更何况是用擦的。

曾担任产品训练部经理的牛尔也认为,不应该对保养品有太多期待,「以为擦了之后,从此就可以过好日子,」他提到,大部份达到瘦身效果的,多是搭配运动,像是擦完瘦身霜摇呼拉圈半小时,效果就不错。

「还是运动最有效,」黄国晋提醒,真正肥胖的人,是绝对不能单靠瘦身霜来减肥,「还是需要专业人士,像是营养师、医师等协助才有效果。」

纤体瘦身霜,有效吗?

从美容的观点(改善肤质)来看可能有效;但是从减肥的观点来看,缺乏科学证据。这是医师的专业建议。

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