吃那些食物能减肥 半年狂瘦65斤!

吃那些食物能减肥呢?偶从小就胖。以前生下来的时候就要9斤8两。相当与人家两个小孩的重量。减肥药哪种最有效吃那些食物能减肥呢?这个动作可以用在很多时候,如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力,踮起脚尖,吸气,抬起,呼气,放下。吃那些食物能减肥呢?晚上也只是吃上面那个减肥汤,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。小编分享吃那些食物能减肥 半年狂瘦65斤!

★ 一、吃那些食物能减肥 网友晒减肥半年狂瘦65斤!

偶从小就胖。以前生下来的时候就要9斤8两。相当与人家两个小孩的重量。后来在中学的时候体重就是160斤了。毕业那年暑假想要减肥。后来就去打了两个月的篮球。在刚进中专体检的时候。体重真的下降了:152斤。初见成效的我有开始乱吃了。结果在中专2年级的时候体重飙到了165斤。当时也没什么感觉。

可能是因为我们班上有个女的跟我差不多,也满胖的。所以也没有特别想减肥。到中专3年级的寒假的时候去打工了。结果由于太优越了。在那个月里面又继续乱吃。结果到了180斤了。

那次开学上去。我发现我们班上的那个女的居然比我瘦了。在我狂飙体重的时候她在那里减肥。后来也想减肥了,曾经试过很多减肥产品:有“旗人”“丽姿”、有“瑞德梦”减肥茶、还有杂牌的“清脂胶囊”。不可否认这些产品对我减肥真的有点效果。后来的确瘦了点,结果知道体重下降了。那个暑假回家又开始乱吃了,开始得意洋洋了。我就是那种有点成绩就骄傲的人。结果中专3年级开学的时候体检,我的体重飙到了192斤,我已经彻底放弃减肥了。觉得自己这辈子就这样了,永远是个胖子。

中专毕业进了大专后继续狂吃乱吃、麻辣烫、外卖、炸鸡翅、自助餐,这些我都经常去。后来导致自己的钱都没了,还欠了一笔债,这些钱都是自己吃掉的。它给我的回报就是我的体重猛飙到215斤。就那么一年。后来暑假我们中学同学搞了一次聚会,那次深深的打击了我。人胖嘛,总是自卑的,那次我同学给我们拍了很多照片。后来我偷偷把有我的照片都删了。结果还是留了一张。(现在想来还是有点后悔。。我不该删掉的。。现在还能看看。。给自己提醒。)

后来暑假过后。回到学校。我发现我们寝室的那个女的。以前跟我中专也是一个班的。她居然瘦了20斤。她本来120斤左右。对我来说也不算胖。她回来说要开始继续减肥。开始我很难接受她的行为。她减肥的方法是不吃。一天什么都不吃,3天才吃半个苹果,曾经还昏倒过。现在她已经是87斤的人了。看着她这么减肥,我也很想减肥。于是开始少吃多动了,实还是撑不了多久就会小小的慰劳一下自己的辛苦。虽然这样,不过由于我的减肥方法得当还是没有反弹什么的。寒假是最能胖的时候,我为了避免这个时候就去找了份工作。也因为这个所以逃过了猛吃最高峰。后来回了学校也继续减肥。

06年11月份开始正式减肥。到12月份时瘦到了180。到07年1月就瘦到了175。那时候就给自己的目标是到5月份瘦到150。为了给自己坚持的目标,我还跟我同学打赌,到5月份瘦到150 赌去迪斯尼的钱谁付,呵呵。后来到了5月份,是152斤。虽然目标没达到,打赌输了,但是还是很高兴。半年瘦了65斤。现在还在继续减肥ING。打算瘦到120。我就满足了。想减肥的人们,我们一起继续加油吧。不要灰心,我都能瘦下来。不过不可否认的是我因为原来就胖,所以减起来快。现在开始就保持不动了,真是有点担心啊,真怕自己撑不住又开始乱吃了。

★ 二、吃那些食物能减肥 主妇减肥经

如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力

1.踮脚尖

锻炼部位:腿部

这个动作可以用在很多时候,如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力,踮起脚尖,吸气,抬起,呼气,放下。做5组,每组1O次。这样既可以拉长小腿肌肉,又可以减轻长期站立的疲劳。

2.单腿站立

锻炼部位:腿部

在厨房中单腿站立,劳动时也可以做这个动作,如切菜时,将全身重心放在一条腿上,另一条腿侧迈出一步,脚尖着地,腿用力打直,向侧面提起,保持20秒,换另一侧。

3.前后下腰

锻炼部位:腰部

在洗碗池边,由于站立时行过长,会使你的腰部肌肉感到疲劳,所以在结束洗碗池边的工作时,两脚分开与肩同宽,距池边有一大步距离,双手扶着水池边,缓缓下腰,拉伸背部与腰部的肌肉,下压5次。

可以将厨房设计成必须蹲下才能拿到炊具

4.下蹲

锻炼部位:腰部、大腿

可以将厨房设计成必须蹲下才能拿到炊具,在下蹲时两腿并拢,腰部以上部位用力挺直,这样可以锻炼腰部及大腿的力量。

5.俯卧撑

锻炼部位:手臂

煮的汤还没好,向后退一步,双手支在冰箱或者桌子上,手臂弯曲、双腿绷直,让上身慢慢向冰箱或者桌子靠近。一般每次做饭都能做上15次这种厨房里的“俯卧撑”。

6.转腰

锻炼部位:腰部

让自己在洗碗或洗菜时顺便多运动一下腰,不要把洗好的东西就近放在手旁,而是双脚原地不动,利用腰部力量转腰,将洗净的物品放在身后的位置。

用力伸展手臂一直传递到指尖

7.转颈

锻炼部位:颈部

利用炒菜等待的间隙,站在锅边活动一下颈部及肩部,头部向左向右交替绕环。在忘我地操作时,肌肉难免会在不知不觉中紧张,所以要随时活动一下。

8.侧弯腰

锻炼部位:腰部

在煮咖啡、煲汤或烤糕点等需长时间等待的空隙中,在厨房中做一下侧弯腰。这样的动作虽然幅度不大,但却能很有效地舒展全身。

9.臂部伸展

锻炼部位:臂部

在拿取较高位置的调料或炊具时,不要随意地一拿了事,其实这是你锻炼的一个好机会,用力伸展手臂一直传递到指尖,同时双腿用力,踮脚尖。

★ 三、吃那些食物能减肥 网友的神奇瘦身方

网友精心推荐瘦身粥:

材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚

原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。

其实,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,生山楂15克,大枣5枚),但我自己为了省事,每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃!

做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。

(温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的)

食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

温馨提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的

注意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

为了获得更好的效果,在减肥期间,您的生活要严格遵守如下日程安排:

每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋),搅拌均匀后喝下。

蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。上午基本不吃任何零食,如果实在肚子饿,或者太谗的时候,可以在10点左右喝一小杯酸奶,注意,只能是酸奶或者脱脂牛奶,其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。

晚上也只是吃上面那个减肥汤,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。就这样,有人只坚持了两个星期,体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。

还有一个好消息要告诉大家,我用这个方减肥成功后,不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽,而且肌肤变的比以前好红润清透,青春痘也少了,真是一举多得!

★ 吃那些食物能减肥呢?以上是关于『吃那些食物能减肥』资料,希望以上『吃那些食物能减肥』资料能帮助大家轻松瘦身!!!

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