吃哪种食物减肥 完美曲线!

吃哪种食物减肥呢?身材肥胖真让人苦恼,如何减肥?想要完美曲线的mm快来看看咯!有效减肥方法保证你由身材肥胖变身完美曲线,减肥药哪种最有效吃哪种食物减肥呢?运动的多少并没有一个量化的规定,通常以自身感受舒适、可承受为最佳,但要注意循序渐进。吃哪种食物减肥呢?瘦身并非一日之功,也绝不是吃几粒瘦身药就能达到目的的。瘦身药物可能有多种副作用,不同种类的药物,副作用各不相同。小编分享吃哪种食物减肥 完美曲线!

★ 一、吃哪种食物减肥 21天速瘦16斤的方法

身材肥胖真让人苦恼,如何减肥?想要完美曲线的mm快来看看咯!有效减肥方法保证你由身材肥胖变身完美曲线,用此有效减肥方法你会发现,身材肥胖不再是问题,完美曲线其实很简单,你也可以!什么样的减肥才是最有效、最彻底的,长久以来的努力换来的只是一次次的失败,请不要灰心放弃,调整好心态,只要21天,你就会蜕变成曲线完美的性感美女。实践证明就用21天真的值得你来一试。

正确观念:减肥的观念不是单一的反复的进行,而一定要以多种措施一起运用才能收到最快速,最理想的惊人效果。所以我们将以下几种方式同步反复进行,效果才会如此快速。21天真正健康的减去16斤。

1、减肥第一步、“蜂蜜白醋”21天减5斤(最好的是槐花、枸杞蜜)

蜂蜜和白醋按照1:3的比例调匀,然后每天早饭前20分钟,午饭和晚饭后立即喝,其中的白醋尽量是不添加化学制品的优质白醋。

蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果,它有助于把体内积聚下的废物排出体外,使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量得到燃烧。

2、减肥第二步、“减肥火锅花草茶,减肥花草茶”21天减8斤

减肥火锅花草茶,或减肥花草茶成份中含有天然的玫瑰,荷叶,决明子,柠檬,茉莉花,罗布麻、金盏花,绿茶,黑谷物,红雪茶、桂花等等调和科学配比,功效上可以降脂,排毒、去油、利尿、通便、清心明目、活血益气。纯天然减肥效果快还能美白润泽皮肤,一举两得。饭后40分钟饮用,让你不知不觉瘦掉8斤。

3、减肥第三步、“红酒”21天减3斤

红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖,有效帮助消化,减化血管,增加心肺功能,其所含的维他命c、e及胡萝卜素,亦具有抗氧化功能,可预防老化,保持身体的正常代谢,使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样。每天睡前饮一杯,让你轻松减3斤。

4、减肥第四步、“黄瓜“和“蕃茄”

黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩,生食生津解渴,黄瓜含水分为98%,富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、钙、、铁等营养成分。而蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,晚上可以用它们做为正餐,即营养又不涉入热量,是非常好的选择。

另外这21天的时间里尽量要保持饮食清淡,少吃零食及油腻食品,馋时可用黄瓜和蕃茄代替,努力坚持21天你就会收到意想不到惊人的效果。

★ 二、吃哪种食物减肥 网友成功减20斤食谱

网友的减肥心得

·少吃主食,但不能一点也不吃。完全不吃主食的饮食方式很难坚持,也容易使体重在日后反弹。

·多喝豆浆。不仅能很好地增加饱腹感,还能调节内分泌,改善月经不调的问题。

·灵活应变,适当加餐。加餐的食物应控制好量,尽量选择有营养的食物,如鸡蛋白、豆腐、苹果等。

·多喝水。可以避免减肥带来的体内缺水,防止肌肤因为减肥而失去弹性。

·减肥可以从改变饮食方式开始。想要长期保持减肥效果,就得从改变饮食方式开始,只有适应了新的饮食方式,才能很好地控制反弹。

·在减肥期间,不必频繁地称体重。不要每天都称一次体重,那会影响减肥的信心。建议大家给自己定一个减肥周期,如1个月、3个月、半年或一年,周期结束后再去称体重,会让减肥更有信心。

·不妨饭后散步。饭后散步有很好的减肥效果。不过,个人认为至少应坚持3个月以上才有效果。

膳食合理是基础

1.选择低热量、低糖或低脂食物,代替同等量的高热、高糖或高脂食品。比如:用一两鸡肉代替一两猪肉,不仅可以保证进食量,还可以有效减肥。

2.少食多餐,减少每餐进食量。比如:一天吃五、六餐,但每餐只有从前的1/3量。

3.降低进食速度。细嚼慢咽可使食物在充分吸收的同时有效代谢,从而延长消化吸收过程,促进脂肪分解,达到“慢生活”瘦身的目标。

运动有度是关键

运动的多少并没有一个量化的规定,通常以自身感受舒适、可承受为最佳,但要注意循序渐进。记住,体重在短时间内突升突降,会给将来埋下健康隐患。我们必须保证自己的内分泌系统如直线型水管,永远畅通无阻,否则,月经不调、乳腺疾病甚至子宫病变就要悄悄上身了。

年龄:29岁

身高:161厘米

减肥前体重:128斤

减肥后体重:108斤

减肥感言:少吃甜食,就能戒掉爱吃甜食的习惯。

1 爱吃甜食让我从瘦猴变成小象

我小时侯一点儿也不胖,细胳膊细腿的,还挑食不爱吃饭,活脱脱是一只瘦猴。上初中后,我却胃口大开,特别能吃,尤其爱吃甜食。到了大学毕业时,我的体重达到最高峰——128斤,简直是一只小象。

那时,我每次上街买衣服都觉得很痛苦,喜欢的衣服穿不进去,即使穿进去了,却穿得一点也不好看,看见别人穿着各式各样的衣服,心里着实羡慕。不仅如此,肥胖的身材也给我找工作带来了不少麻烦,因为实习或面试时我总是不够自信,即使再有才华,缺乏自信的人也是不受用人单位青睐的。

2 好朋友的一句话坚定了我减肥的决心

踏入工作岗位后,社会活动渐渐多了起来,我再次体会到了肥胖给我带来的困扰。一次,公司为员工组织了一场舞会,不少男同事都主动过来邀请女同事跳舞,眼看着身边的女朋友一个个被邀请了,而我只能傻乎乎地站在一边。

看着身材苗条的她们翩翩起舞,或害羞或开心地笑着跳着,那时,自卑感像潮水一般涌来,我立刻下定决心要减肥。

其实,在此之前,我已经下过好几次减肥的决心,但每次都半途而废。所以,当我对最好的朋友说出我决心要减肥时,她漫不经心地说:“得了吧,每次你都这么说,什么时候能实现啊?”

她这句看似半开玩笑的话,我当时却听进了耳里,记在了心里,我对自己说,这次我一定要成功。

3 现学现卖 自己制定减肥食谱

那时,我也不知道用什么方法能又科学又有效地瘦下去,只是单纯地认为必须减少饭量。想到就做,我为自己制定了一张减肥表:

那时候,我也不知道这样的减肥方法是否科学、健康,我看见一些杂志上写着:麦片、牛奶都是比较有营养的食物,适合早上吃;而豆浆富含蛋白质,热量却很低,既能美容又有利于减肥,还能很好地抑制饥饿感;苹果富含维生素和纤维,也有较好的饱腹效果;绿茶不仅爽口提神,还能去油腻……于是,我把这些零碎知识结合起来,给自己定了一份饮食计划。

4 戒掉甜食,严格管束自己的嘴

减肥菜单虽然容易制定,但执行起来非常困难。有时候实在太饿了,我会喝一大杯无糖豆浆,或者吃1个鸡蛋(或2个鸡蛋白),有时也会抓一小把瓜子或花生吃。同时,时刻提醒自己这次不能失败,决不多吃。

最爱吃甜食的我,把巧克力和蛋糕也戒了,如果实在很想吃,便安排自己每个月“放纵”一次,选择一样最爱的或者最想吃的食物。由于非常珍惜那难得的一次甜蜜,我每次都会吃得又慢又仔细,好好享受每一小口的幸福。

5 仅仅一个冬天,减肥效果喜人

在实行减肥计划时,我并没有天天称体重,怕万一变化不大影响坚持下去的决心。减肥3个月后,我才特意去称了一下体重——108斤,虽然离我梦想的体重还有七、八斤的差距,但20斤这个数字已经让我觉得非常自豪了。现在,即使不吃减肥餐,但只要注意饮食,我的体重也一直保持在这个水平,没再增加。

★ 三、吃哪种食物减肥 教你劲减26斤

瘦身并非一日之功,也绝不是吃几粒瘦身药就能达到目的的。瘦身药物可能有多种副作用,不同种类的药物,副作用各不相同。下面一起去了解下网友的减肥经验吧!

我先说一下我的情况吧,我现在160,47kg,应该说不算胖,但是我两年前可是曾发胖到120斤,至于原因,我总结了一下,觉得就是吃淀粉质的东西太多了!我以前读高中的时候是属于那种小胖,102斤左右吧,但是上了大学以后就突然发福,因为吃的东西不一样了,我在北方读大学,当时就迷上了学校门口的小吃-什么烧饼啊,韭菜饼啊,鸡蛋饼之类都是我每天必吃的(很大原因是我不喜欢吃学校的菜)所以我天天都吃那种饼当饭,再加上我很喜欢吃饼干,往往一吃就不能收拾。

都要吃掉好多(最要命的是我不喜欢喝水,吃饼干的时候可以干啃的)所以往往吃很多也不觉得饱,再加上刚上大学,闲的时间多了就喜欢在宿舍吃零食(我超喜欢吃薯片的啊),就是这种生活让我在5个月里胖了至少18斤!!!

其实现在想想那种烧饼,饼干,面包全都是高淀粉含量,高油脂类的,这种只有淀粉与油脂的食物最容易让人发胖。可是我又偏偏很爱吃。(不知道有没有人象我一样有这种情况的)但是为了漂亮我还是决定减肥!知道自己发胖的原因后,我就改变自己的饮食习惯,我开始戒调淀粉质食物(含淀粉高的食物我都不吃,饭也不吃),每天几乎就只吃蔬菜,肉是无所谓的,因为我基本上吃的也不多,因为学校的肉也难吃啊,呵呵,(当然偶尔会偷吃一下饼干,面包的但是很少很少),当然还要加上适当运动。我们那里当时很流行跳健身操的,就这样我成功的慢慢减到了现在的47kg。

我这两年里面基本上没吃过什么米饭,现在也不吃,但是我是这样的,我在学校会瘦,但是只要一放假回家就会胖,因为家里的引诱实在太大了!面对这么多好吃的我控制不了自己!而且因为我不怎么吃饭经常被家人骂(好惨啊),每次在逛街看到很多好吃的,想吃又怕胖,有时候控制不住吃了往往又会后悔,心里总是觉得好像干了亏心事一样。

每天都要在心里算着吃的热量,这样的生活真的很难过!我有时候真的很羡慕那些怎么吃都不会胖的人,为什么我偏偏是那种容易胖但是又是那么馋的人呢?这就是我的生活,我一直在找一种能让我不用戒口又不会发胖的方法,有一次我在网上看到有一篇介绍藤黄果的,说是能防止葡萄糖(主要来源于淀粉)转化为脂肪,我好高兴啊,这基本上说我可以不用戒口,不用再天天斤斤计较着热量了!我现在在吃藤黄果的提取物(hca),我是把它放在酸奶里面混着吃的,其实也是才刚吃,不知道效果会怎样,(希望有效拉,我真的喜欢吃又不想胖)不知道大家有没有兴趣啊,有兴趣会的话大家多多顶这个帖子啊。

★ 吃哪种食物减肥呢?以上是关于『吃哪种食物减肥』资料,希望以上『吃哪种食物减肥』资料能帮助大家轻松瘦身!!!

推荐阅读

吃什么才能够减肥呢?瘦身原理——胰岛素是胰脏分泌出来的荷尔蒙。当我们吃东西时,血糖值升高,胰脏会分泌出胰岛素,减肥药哪种最有效吃什么才能够减肥呢?9天让你轻松瘦,现在就来看看网友的减肥食谱吧!没准你也能和她一样瘦下来!吃什么才能够减肥呢?随着健康减肥风的愈吹愈烈,香蕉、西红柿、苹果、西柚等水果也成为健康减肥风潮的...【全文阅读】

吃什么才能快速减肥呢?想要减肥,就一定要记牢这三字经:“早吃好,午吃饱,晚吃少”。具体要怎么做?减肥药哪种最有效吃什么才能快速减肥呢?网友的方法执行了半个月,居然瘦下10斤左右,并且小肚腩、手臂、大腿等个部位的赘肉在不知不觉中消失了,真是恭喜她!吃什么才能快速减肥呢?为你推荐的七天清脂食谱就是又内到外,让你清楚体内...【全文阅读】

吃什么才能有效减肥呢?减肥,好像永远是不降温的话题。多少女性朋友费尽心思的找着各种减肥方法。减肥药哪种最有效吃什么才能有效减肥呢?你们想不想减肥不用运动,又不想节食饿肚子,是不是没有这样的方法了吗?吃什么才能有效减肥呢?对于胖妹来说,快速减肥是她们最大的心愿。今天小编就为你介绍一组快速减肥食谱,十天就能减掉6斤...【全文阅读】

吃哪些食物减肥呢?一周减重7-12磅!这决不是一句招揽减肥人士的醒目标语,比较其它方法,它的确是更快、更有效的健康减肥的全新途径。减肥药哪种最有效吃哪些食物减肥呢?时下正在央视黄金档热播的2007年开年大戏《星火》中,女主角周梅春的故事在我们看来是如此惊心动魄,可歌可泣。吃哪些食物减肥呢?一罐奶茶的热量至少有180卡,一...【全文阅读】

吃哪些食物减肥最快呢?坚持一个月,正常可减掉5斤哦,配合我们介绍的适当运动,相信效果会更好,喜欢酸奶的MM们,快来试试吧!减肥药哪种最有效吃哪些食物减肥最快呢?冬季减肥真的就有那么难吗?的确,冬季是一个最容易发胖的季节,不管你吃还是不吃,肉好像都会悄悄的长上身。吃哪些食物减肥最快呢?值得注意的是,尽量不要食用香蕉,...【全文阅读】

相关文章

吃那些蔬菜可以减肥呢?高中期间还处于懵懂时期,不怎么“自我嫌弃”。上了大学,好友阿娜可是个爱美之人。减肥药哪种最有效吃那些蔬菜可以减肥呢?这些天出门,朋友、同事一见面,都说我瘦了,问我怎么减的肥。吃那些蔬菜可以减肥呢?结婚是女人人生中的一件大事,当然要越美越好。好的身材是至关重要的。小编分享吃那些蔬菜可以减肥 做...【全文阅读】

怎么样瘦身效果快好呢?自上世纪80年代以来,“骨感美”之风从欧美刮到中国,逐渐成为社会审美的主流。减肥药哪种最有效怎么样瘦身效果快好呢?为了快速瘦身,选用服用减肥药的MM不少,但是她们并不了解减肥药,不了解减肥药的减肥原理,不知道服用减肥药有哪些误区。怎么样瘦身效果快好呢?据了解,要保证人体机能正常运作,每曰膳食应含...【全文阅读】

怎样减肥来的更快呢?最近真的有点亚历山大啊,减肥效果不佳不说了,之前好不容易减下来的赘肉,在这时间里不知不觉又长出来了。减肥药哪种最有效怎样减肥来的更快呢?国内瘦身保健品领导品牌,广东绿瘦健康有限公司宣布大力发展微商,作为中国第一个进驻微商的保健品大品牌,怎样减肥来的更快呢?肥胖人群不少,有减肥需求的人也很多,...【全文阅读】

吃哪些食物有助于减肥呢?减肥是件挺容易的事情。今天跟朋友聊起减肥,觉得还是有必要把自己的经验与大家分享一下。减肥药哪种最有效吃哪些食物有助于减肥呢?枸杞泡开水竟然可以狂减34斤,也许你会感觉非常惊讶,但不妨来看下具体情况:熬夜写作加零食长胖。吃哪些食物有助于减肥呢?网友小K曾是嗜吃的小胖妞,她也曾以为“瘦”与自己绝...【全文阅读】

吃哪些食物可以快速减肥呢?在这里跟大家晒一晒我的减肥成果,顺便跟大家分享一下我的减肥经验。减肥药哪种最有效吃哪些食物可以快速减肥呢?网上各种各样千奇百怪的减肥方法,你试过哪些呢?这些方法是否真的有效呢?吃哪些食物可以快速减肥呢?减肥这件事情呢,不是说有决心就行的,主要还是要靠方法以及一些必要的措施,小编分享吃哪些...【全文阅读】

最新文章

快速减肥一周瘦10斤,如何减肥是一个永恒的话题,尤其现在已经进入初夏,美眉们更是牟足劲要减肥,为了减肥任何偏方都不放过。减肥药哪种最有效快速减肥一周瘦10斤,酸奶口味酸甜细滑,营养丰富,深受人们喜爱。专家称它是“21世纪的食品”,是一种“功能独特的营养品”,快速减肥一周瘦10斤,如果我们每天遵守正确的走路走势,相当于无时不...【全文阅读】

快速减肥一周瘦15斤,许多人认为水果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,用水果代替正餐,可以无节制地放心食用,既减肥又养颜,一举两得。减肥药哪种最有效快速减肥一周瘦15斤,挨饿,少吃。没错,你会减掉很多热量,然而当你经常靠挨饿摄取热量严重不足,快速减肥一周瘦15斤,近日在美国的密苏里州,一名35岁的女子因减肥猝死在家中,...【全文阅读】

快速减肥一周瘦十斤,很多MM都会有这样一个误区,认为素食减肥是健康有效的方法,因为素食的热量不高可以让你怎么吃都不会胖,减肥药哪种最有效快速减肥一周瘦十斤,我们都知道减肥的关键就是需要运动和合理的饮食,但是多数人在通过运动减肥的过程中存在很多误区,快速减肥一周瘦十斤,很多人都有拉肚子的经历,腹泻之后小腹变得平坦,...【全文阅读】

瘦身有办法吗?减肥的方法多种多样,很多MM一开始会采用一些减肥方法,殊不知,没有达到减肥的效果,减肥药哪种最有效瘦身有办法吗?慢跑,成为现在人们最喜欢的运动方式,也是很多人减肥的第一选择。瘦身有办法吗?对于女性来说,身材是非常重要的,可以说,对身材的保养几乎是女性一生中必做的功课,可是在减肥的过程中,小编分享瘦身...【全文阅读】

瘦身有方法,很多减肥人士有疑问,不吃晚饭到底能减肥吗?减肥药哪种最有效瘦身有方法,人们倾向于将“低热量”与“健康”划上等号,然而事实并非如此。瘦身有方法,水果可以美容养颜,可以帮助消化,可以补充身体所需营养,热量似乎也没有碳水化合物和肉类多,小编分享瘦身有方法 燃烧脂肪! ★ 一、瘦身有方法 不吃晚饭能有效减肥吗? 很...【全文阅读】

随机文章

到底我要怎样才能减肥呢?猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后,能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。减肥药哪种最有效到底我要怎样才能减肥呢?充足的睡眠是美丽的前提,医学研究表明,人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时,而熬夜是最能毁容的,到底我要怎样才能减肥呢?小腹是人体的中心,所以对平衡气血起着关键...【全文阅读】

常吃什么可以减肥呢?我现在33岁,自己做电器生意,开始因为自己胖,又黑,朋友都取笑我是一头熊,所以,很没有女人缘,在肥胖的时候,减肥药哪种最有效常吃什么可以减肥呢?麦当劳大家都知道是高热量的聚居点,怎么会有人常吃不胖的呢?常吃什么可以减肥呢?「天天吃苹果,医师远离我」。中国医药大学营养系主任黄惠煐说,苹果纤维质丰...【全文阅读】

吃那些菜能瘦身呢?你是什么体质,非寒性体质可以用苹果代替鸡蛋,如果是寒性体质早上是不能吃生冷蔬菜和水果的。减肥药哪种最有效吃那些菜能瘦身呢?我19岁前一直摆脱不掉baby fat,被朋友冠以“唐朝小美女”,在这个排骨美女盛行的年代,我很是自卑。吃那些菜能瘦身呢?枸杞在祖国的传统医学中具有重要的地位,其药用价值备受历代医家的...【全文阅读】

减肥法三天瘦六斤方法有哪些呢?近日,朋友圈和微博都被袁姗姗的一组马甲线图片刷屏了,赞美“女神”的呼喊不绝于耳,减肥药哪种最有效减肥法三天瘦六斤方法有哪些呢?跑步减重减到一定程度之后就降不下去了,甚至体重有所回升。减肥法三天瘦六斤方法有哪些呢?喝葡萄酒减肥的传闻在“朋友圈”风行已久,而近日一则“有研究发现喝葡萄酒有助...【全文阅读】

减肥怎么办呢?风靡网络的“哥本哈根减肥法”称通过13天的大鱼大肉,能轻轻松松减肥10斤而受到了网友追捧。减肥药哪种最有效减肥怎么办呢?17岁女孩张婉婷在参加由沈阳格林豪森英派斯健身俱乐部组织的减肥夏令营过程中猝死。减肥怎么办呢?此次试验共进行了12天,高糖组平均每天减掉脂肪89克,而低糖组平均每天只减掉脂肪53克。小编分享减...【全文阅读】

热门文章

快速减肥一周瘦10斤,如何减肥是一个永恒的话题,尤其现在已经进入初夏,美眉们更是牟足劲要减肥,为了减肥任何偏方都不放过。减肥药哪种最有效快速减肥一周瘦10斤,酸奶口味酸甜细滑,营养丰富,深受人们喜爱。专家称它是“21世纪的食品”,是一种“功能独特的营养品”,快速减肥一周瘦10斤,如果我们每天遵守正确的走路走势,相当于无时不...【全文阅读】

快速减肥一周瘦15斤,许多人认为水果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,用水果代替正餐,可以无节制地放心食用,既减肥又养颜,一举两得。减肥药哪种最有效快速减肥一周瘦15斤,挨饿,少吃。没错,你会减掉很多热量,然而当你经常靠挨饿摄取热量严重不足,快速减肥一周瘦15斤,近日在美国的密苏里州,一名35岁的女子因减肥猝死在家中,...【全文阅读】

快速减肥一周瘦十斤,很多MM都会有这样一个误区,认为素食减肥是健康有效的方法,因为素食的热量不高可以让你怎么吃都不会胖,减肥药哪种最有效快速减肥一周瘦十斤,我们都知道减肥的关键就是需要运动和合理的饮食,但是多数人在通过运动减肥的过程中存在很多误区,快速减肥一周瘦十斤,很多人都有拉肚子的经历,腹泻之后小腹变得平坦,...【全文阅读】

瘦身有办法吗?减肥的方法多种多样,很多MM一开始会采用一些减肥方法,殊不知,没有达到减肥的效果,减肥药哪种最有效瘦身有办法吗?慢跑,成为现在人们最喜欢的运动方式,也是很多人减肥的第一选择。瘦身有办法吗?对于女性来说,身材是非常重要的,可以说,对身材的保养几乎是女性一生中必做的功课,可是在减肥的过程中,小编分享瘦身...【全文阅读】

瘦身有方法,很多减肥人士有疑问,不吃晚饭到底能减肥吗?减肥药哪种最有效瘦身有方法,人们倾向于将“低热量”与“健康”划上等号,然而事实并非如此。瘦身有方法,水果可以美容养颜,可以帮助消化,可以补充身体所需营养,热量似乎也没有碳水化合物和肉类多,小编分享瘦身有方法 燃烧脂肪! ★ 一、瘦身有方法 不吃晚饭能有效减肥吗? 很...【全文阅读】