吃哪些食物减肥 科学瘦身!

吃哪些食物减肥呢?一周减重7-12磅!这决不是一句招揽减肥人士的醒目标语,比较其它方法,它的确是更快、更有效的健康减肥的全新途径。如何瘦肚子:吃哪些食物减肥呢?时下正在央视黄金档热播的2007年开年大戏《星火》中,女主角周梅春的故事在我们看来是如此惊心动魄,可歌可泣。吃哪些食物减肥呢?一罐奶茶的热量至少有180卡,一杯冰咖啡的热量有115卡,而仅仅是一支雪糕的热量就达280卡,当用饮料、冷饮来解渴的时候,根本没发觉,自己其实是在喝“热量”。小编分享吃哪些食物减肥 科学瘦身!

★ 一、吃哪些食物减肥 柠檬减肥 一周瘦10斤

一周减重7-12磅!这决不是一句招揽减肥人士的醒目标语,比较其它方法,它的确是更快、更有效的健康减肥的全新途径。柠檬食谱,不仅能减去多余的脂肪和体重,更使整个身体强壮与健康。

净白柠檬的美容下午茶

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。

柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程,溶解多余的脂肪,清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,清洁并修复整个消化吸收系统,增强消化能力,调整吸收平衡。

成功完成整个自我净化过程只需要短短的5~7天,这是获得自我康复的健康之旅,也是体验自身能力的感受之旅,更是提升心理毅志的轻松之旅。

特别提醒的是,有些人不适合这个减肥方法:

1、 暑热口干烦躁、消化不良者,维生素C缺乏者,胎动不安的孕妇,肾结石患者,高血压、心肌梗死患者适宜食用;

2、 胃溃疡、胃酸分泌过多,患有龋齿者和糖尿病患者慎食。

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。

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特别提醒的是,有些人不适合这个减肥方法:

1、 暑热口干烦躁、消化不良者,维生素C缺乏者,胎动不安的孕妇,肾结石患者,高血压、心肌梗死患者适宜食用;

2、 胃溃疡、胃酸分泌过多,患有龋齿者和糖尿病患者慎食。

柠檬好吃又减肥

众所周知,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。

其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时,让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。

柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑、发生的几率,并有部分的效果。

柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养。

柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯,就能让自己元气大增,精神焕发,也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,要尝试不可不小心。

自然柠檬水减肥法:

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法,十分有效。

减肥方法如下:

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。

3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

★ 二、吃哪些食物减肥 80后女生的水果靓汤减肥

时下正在央视黄金档热播的2007年开年大戏《星火》中,女主角周梅春的故事在我们看来是如此惊心动魄,可歌可泣。80后女孩江一燕独挑大梁,一人分饰两角。这个24岁的女孩纤细文静,眼神依然清澈纯真,笑起来和章子怡有几分相像,低头的时候又有些像董洁,谈起自己的演艺事业,脸上会露出执著的表情。

关于生活 田园女孩水果狂人

江一燕皮肤好身材也好,秘诀就在于她是个水果狂人,哪怕是冬天,她也无法抗拒水果的冰甜,夏天就更是水果不离手。不过水果吃得太多,虽然皮肤水当当了,胃却出了问题,吸收不好,吃什么都不长肉。不过也算是因祸得福,“吃不胖”在以瘦为美的娱乐圈里,反倒成了件人人羡慕的事情,有时候,她甚至可以一天吃上四顿。

她觉得拍戏时厚重的粉妆会让肌肤留下色素沉积,所以对美白和补水格外注重。

没有工作的日子,江一燕会让自己睡上至少10个小时,睡足美容觉。然后买些花布置房间,让家里的每个房间都充满了花草的香气。她现在一个人和爱犬“努努”一起住在东城区,“努努”是一只很乖很没有要求的松狮犬,庞大的体形在本来就不大的房间里非常有存在感。80后女孩有时候会故意让房间乱一点,让东西把房间堆得满满当当的看起来很温馨。她最为享受的状态是在午后的阳光里,一杯水、一本书、听着iPod里小野丽莎的歌,“努努”在脚边打着满足的呼噜。

除了水果,她还喜欢喝汤,工作不忙的时候,自己在家会煲乳鸽汤、猪蹄黄豆汤,还有乌鸡虫草汤来喝,妈妈来北京看她时,还会煲燕窝和雪蛤给她喝,她建议女孩子们多喝滋养的汤,因为汤汤水水和好气色的确是分不开的。

她不爱化妆,但很在意给肌肤排毒,在游泳之后蒸个桑拿,是她喜欢的方式,运动之后的热气蒸腾,会让她感觉每个毛孔都清透了许多。

★ 三、吃哪些食物减肥 网友教你如何自制减肥冷饮?

享受“冰冰凉”之前,最好还是先盘算一下“卡路里”。一罐奶茶的热量至少有180卡,一杯冰咖啡的热量有115卡,而仅仅是一支雪糕的热量就达280卡,当用饮料、冷饮来解渴的时候,根本没发觉,自己其实是在喝“热量”。下面介绍几种自制的冰淇淋,让你在享受的同时还能减肥。

冰冻怪招

所谓“冷饮大家会做,各有巧妙不同”,下面几种都是很简单的冰品,所含热量也不算高,但市面上却很少有此“创意”。只要能把这几种做“炫”,整个夏天开PARTY,就不愁没得东西“唬人”了!

巧克力奶茶

◆材料:泡好的红茶150cc、奶粉2小匙、巧克力酱2大匙、冰块适量。

◆配料:彩色碎巧克力1小匙、鲜奶油适量、食糖少许。

◆ 做法:全部材料统统倒入密闭的杯中,加入食糖后盖上杯盖摇匀;倒入漂亮的玻璃杯中,表面挤上少量鲜奶油,再撒上彩色碎巧克力装饰即可。

乌梅冰沙

◆材料:乌梅汁45cc、鲜奶油120cc、香草粉1/3小匙、奶粉1小匙、碎冰块240克。

◆调味料:蜂蜜30cc

◆做法:往粉碎机里倒进全部材料和蜂蜜,以高转速充分搅拌均匀。然后找个酷酷的玻璃杯即可。

柠檬茶冻

◆材料:水600g、红茶包2个、细砂糖60g、果冻粉15g、柠檬1个榨汁。

◆做法:将水煮沸泡红茶,然后将细砂糖和果冻粉拌匀混合,再将红茶倒入拌匀。拌入柠檬汁后一并倒入浅盘容器中,放入冰箱冷藏凝结。将凝结的茶冻切成方形块,放入玻璃杯中,依个人喜好加入蜂蜜或奶油球等,即可。

南瓜酸奶冻

◆材料:原味酸奶250cc、南瓜、红萝卜各100克、青苹果一个。

◆ 做法:把南瓜洗干净并切成小块,放进蒸锅中蒸熟,取下瓜肉备用。青苹果洗干净后去皮及核,把它和红萝卜一起切成小块。在果汁机里放进南瓜、酸奶、苹果、萝卜,以高转速打匀后放进冰箱冷藏室即可。

喜欢冷饮的mm,可以享受低卡减肥冷饮是不是很好呢,快点来试试把。

★ 吃哪些食物减肥呢?以上是关于『吃哪些食物减肥』资料,希望以上『吃哪些食物减肥』资料能帮助大家轻松瘦身!!!

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瘦身有几种办法,过完长假,身边的姐妹们纷纷开始减肥,其中最流行的做法,就是不吃主食。这靠谱吗?如何瘦肚子:瘦身有几种办法,很多青春期女孩推崇“骨感美”,身材稍显丰满便开始减肥,每餐只吃一点点,甚至以水果代替正餐。瘦身有几种办法,南京市红十字医院骨科袁军主任在社区健康教育讲座中提醒,节食减肥在减去体重的同时也有可能...【全文阅读】