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我回到家,发现我的室友瑞秋坐在厨房的餐桌旁。她沮丧地盯着餐盘,没过多久就意识到她为什么看起来那么痛苦。上面唯一的东西就是一个干白的减肥条。她又想减肥了。 虽然我们的许多朋友都羡慕瑞秋的“纪律”,我还是觉得她的处境有点可悲。吃这个,不吃那个!我们相信即使你想快速减肥,吃东西也应该很享受!事实上,如果你太拘谨,你可能会受够了(或饿了),一口气...【全文阅读】

如果大多数美国人应该服用一种补充剂,那就是维他命D。维他命D对保持促进新陈代谢的肌肉组织至关重要,但研究人员估计,只有20%的美国人通过饮食摄取了足够的营养。 而你可以把每天推荐摄入量的90%固定下来。 (400IU)每份3.5盎司的三文鱼,每天补充一份是很有意义的。 其他好的饮食来源:金枪鱼、强化牛奶和谷物以及鸡蛋。 【全文阅读】

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如果不是因为渴望,减肥会容易得多,而且会快得多。 在你最意想不到的时候,他们偷偷地接近你,在一天结束的时候,你吃得那么好,吃得那么干净。无论你是深夜盐瘾的受害者还是运动后糖痛的受害者,你都不必屈服而毁掉你的进步,而且你当然也不必白费力气去克服这种渴望。我们提供你更健康的替代品。噢,一些你最喜欢的有罪的小吃。记住,适度是关键,但是当你需要...【全文阅读】