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理想情况下,我们每24小时睡8个小时。 大多数人会再花7到10个小时坐在办公桌前。 这意味着我们大多数人大部分时间都是坐着不动的。 我们的身体不是为了这种程度的不活动而设计的——大部分人类进化史都涉及这种程度的不活动。 积极主动,寻找食物和燃料。 营养学家丽莎·朱比利说,每天燃烧更多卡路里的方法之一就是多站少坐。 她引用了一项英国研究发现,在工作中...【全文阅读】

在一项由瑞士和德国研究人员进行的研究中,幸运的参与者连续两周每天吃大约1.5盎司的黑巧克力。 最终,这些吃巧克力的人的压力荷尔蒙水平和新陈代谢都比对照组低。 科学家推测可可中的化学物质,如黄油。 类固醇,通过减轻压力来调节新陈代谢,这种压力可能导致你燃烧脂肪的发动机继续运转。 如果你认为这是发狂的许可证,请注意:我们说的是少量高质量的黑巧克...【全文阅读】

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减肥的最好方法是忽略趋势,而专注于完美的健康饮食策略。 想象一下在一个黑暗暴风雨的夜晚,一群科学家在食品实验室里,“尤里卡!“有人喊道,”我已经创造了一种超级食物,可以结束我们所知道的疾病!“其他的食物科学家都聚集在一起。太兴奋了!”不久,食品添加剂就掺入到各种食物中,从饼干到快餐汉堡,因为科学家们确信超级食品将帮助我们所有人活得更长更健康...【全文阅读】

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✎﹏安全减肥瘦身,美国近期公布了一项纤体计划,不需复杂的减肥食谱、昂贵的健身器材和严格的个人导师,参加者只需稍微改变生活方式,即可取得不错的效果。奥利司他胶囊减肥效果怎样:安全减肥瘦身,综合身边诸位骨感美女的经验,总结出如下剑走偏锋之减肥怪招:安全减肥瘦身,当你为了健康和keepfit的目标,不惜代价,买高价补品、减肥食品,或干脆向药物索要健...【全文阅读】