[ 如何瘦腹腰 ]

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我回到家,发现我的室友瑞秋坐在厨房的餐桌旁。她沮丧地盯着餐盘,没过多久就意识到她为什么看起来那么痛苦。上面唯一的东西就是一个干白的减肥条。她又想减肥了。 虽然我们的许多朋友都羡慕瑞秋的“纪律”,我还是觉得她的处境有点可悲。吃这个,不吃那个!我们相信即使你想快速减肥,吃东西也应该很享受!事实上,如果你太拘谨,你可能会受够了(或饿了),一口气...【全文阅读】

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减肥并非易事,但如果你不知道自己在努力减肥的失败中做错了什么,那就更难了。 但是我们可以帮忙——我们请专家们权衡一下营养、健身和生活方式因素,这些因素可能导致体重指数向错误的方向倾斜。 1,什么减肥方法最有效 你没有做间隔 长时间间歇运动或稳定状态的有氧运动对身体没有任何好处。相反,使用间歇性高强度训练(高负荷运动或最大努力)和短时间休息来...【全文阅读】

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海里有很多鱼,但鲑鱼可能是你新陈代谢的最佳选择。 这是因为甲状腺功能低下的大多数病例是由于腺体发炎引起的,而鲑鱼由于富含-3脂肪酸而具有显著的抗炎特性。 从减肥效果和海鲜摄取量来看,鲑鱼比鳕鱼、鱼油和无鱼饮食更能有效减少炎症。 鱼脂肪酸也可能是肝脏甲状腺细胞燃烧更多脂肪的信号,最近发表在营养生化建议。 【全文阅读】