减肥药白领减肥马思纯一个星期瘦20斤

马思纯一个星期瘦20斤

马思纯在出道早期虽然称不上胖,但与其他女明星比起来也是又土又壮了。因为太胖,马思纯在拍黎吧啦这个角色的时候,差点因为胖而错失角色,欧豪也在采访中说过对马思纯的第一印象就是胖。投资人也说过马思纯体重超标,并不是黎吧啦的第一人选,勒令她必须在十几天内减掉20斤。为了争取到黎吧啦这个角色,马思纯每天只吃一点水煮青菜,完全不碰任何主食。每天还要加强训练跑六公里,就靠着藿香正气水活着。甚至有一次足足七天没有吃饭!运动与节食双管齐下。

豁出去了!马思纯为拍《左耳》减重20斤

马思纯剧照
马思纯剧照
马思纯敢爱敢恨
马思纯饰演“黎吧啦”
马思纯饰演“黎吧啦”

新浪娱乐讯 根据饶雪漫经典青春言情小说改编、由苏有朋执导的电影《左耳》定档4月30日,正式加盟五一档期。作为陪伴一代90后走过青春的作品,《左耳》还未上映便受到许多年轻读者的期待,主演杨洋、欧豪、陈都灵、马思纯等人也得到广泛关注。饰演“黎吧啦”的马思纯表示,她对角色可谓一见钟情,而参演这部作品也确实压力很大,因此她已然“豁出去了”。

马思纯对角色一见钟情 敢爱敢恨演绎肆意青春

“黎吧啦”作为原著中的关键人物,是不少书迷十分偏爱的角色,马思纯亦坦言“我对‘吧啦’是一见钟情”。

这个为爱付出所有甚至生命的女孩成为疼痛青春的关键词,也在“小耳朵”的延续中完成了救赎。马思纯对她纯粹且极致的人生尤为认可:“我觉得‘吧啦’把她心里的很多东西外化了,她就是一个不在乎别人的眼光、敢爱敢恨的女孩儿。我对待爱情的态度和‘吧啦’蛮像的,要爱就轰轰烈烈,不爱就不拖泥带水。”本次出演“黎吧啦”,马思纯可谓得偿所愿,直言“我非常喜欢她,喜欢到觉得自己特别有代入感,感觉我就是她,因为她把我在现实生活中想做而又不敢为的事情都做完了。”

治愈系少女挑战黎吧啦 马思纯:我已入戏太深

作为主创阵容中最后曝光的“黎吧啦”饰演者,马思纯受到了意料之中的高度关注。然而外表清新甜美、优雅纯净的她要挑战在夜店驻唱、为爱痴狂的“黎吧啦”则让不少网友表示意外:还以为马思纯会演小耳朵呢!

对此,马思纯诚恳地表示:“每个人心目当中都会有一个独一无二的‘吧啦’,我没很难满足所有人,只能尽我所能完成大多数人的期待。虽然演的时候也颇有压力,但现在我觉得我都已经豁出去了,我为了这部戏已经这么拼,入戏这么深,希望能得到还不错的结果吧。”原来,马思纯为了争取这个角色,不仅三个月减重20斤,还在初冬季节亲自完成跳水戏份吓坏饶雪漫,相信这份敬业精神能够为其带来出色的银屏表现。

马思纯一个星期瘦20斤

马思纯一个星期瘦20斤怎么办到的 马思纯减肥食谱了解一下

马思纯通过调整饮食,从120斤减到了90多斤,减肥前后掉了将近30斤的肉。马思纯本人回应20天瘦15斤主要靠控制饮食。马思纯自己也透露了,自己是易胖体质,经常感觉到饿,但是想要瘦,就一定要管住嘴。

马思纯一个星期瘦20斤怎么办到的 马思纯减肥食谱了解一下

马思纯:等到进组之后,我就一天只吃一顿饭,每天晚上跑六千米,再做一些腹部训练,前后有半年,那段时间真是拼命了。每天只吃一顿饭,但是运动量却那么大!马思纯曾说过自己是个比较懒的人,最快最有效减肥食谱,但为了减肥每天都跑6公里。

马思纯减肥食谱

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减肥要点

1.晚饭后尽量不要喝太多水。

2.晚饭不要吃太多菜和水果,因为糖分高而且容易体寒。

3.平时会吃维生素、葡萄籽补充剂,用坚果当零食,因为比较容易水肿,所以会随身携带红豆薏仁水。

参考食谱:

早餐

牛奶燕麦粥+煮鸡蛋+青菜

燕麦粥:粗燕麦需要水煮或者加入水中用微波加热,这样做是为了让燕麦更好软化。喜欢有甜味的朋友可以在其中加入新鲜苹果丁、葡萄干。

看似简单的早餐,其实大有学问。燕麦粥可以帮你降低胆固醇,鸡蛋含有丰富蛋白质,而青菜含有大量的维生素。这是一份高谷物、高纤维的早餐。

除了这份早餐你还能选择

1.豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

2.红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡萝卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把

3.酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

午餐

豆腐脑+苹果餐

经过一段时间后,过渡到了中午,这时候身体排毒过后就会开始感到明显的饥饿,但在中期体内的毒素还是没有完全清楚干净的,所以不能恢复正常饮食,吃苹果和豆腐脑则能帮助深层去除体内毒素以及让你在减肥中期补充足够的营养。

午餐为了避免碱性食物产生胃胀气和肠胃不适,建议先吃苹果再吃豆腐脑,数量不限,但是只能吃到7分饱,坚持16小时之后饥饿感就会减轻,身体也会变得轻松。苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥目的。

晚餐

晚餐应该少吃,但是完全不吃是不对的,而是要吃的精致点。

晚餐前小食(下午加餐):一包蛋白粉+柚子/梨/苹果

苹果被称为“水果之王”,它含有丰富果胶,食用苹果有良好的润肠促消化作用,而蛋白粉是你身体强壮的燃料,在冬天更能让身体更耐寒。

晚餐:煲汤/+粥品+绿茶

煲汤或粥品都可以选择广式的,广式粥和汤是出了名的营养丰富的。另外,在晚间九点之前饮绿茶,在防饥饿的同时还提升了基础代谢。


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