减肥药减肥食谱过午不食减肥法

过午不食减肥法

过午不食减肥法是一种减肥方法。过午不食,是佛陀为出家比丘制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后,一直到次日黎明,这段时间是不允许吃东西的。

过午不食减肥法不是一种简单的节食方法,一般指下午3点后不再进食固体食物,也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。少摄入碳水化合物,会慢慢地恢复体重调节中枢,转化为不易复胖的体质,这样对于减肥也是非常有利的。


给大家分享我的过午不食减肥法~

其实也不算什么方法啦 。只是想给大家分享我的亲身体验。

首先呢 必须要做到的是管住嘴啦🤐 因为我特别懒 ,不喜欢运动,所以没有运动。

就是过午不食,没错!就仅仅是过午不食 早上中午我都是该吃啥吃啥, 吃了午饭之后什么都不吃 ,包括水果。想效果好的话就这样。一日三餐的宝宝可能会觉得这样会饿坏或者反弹 。

那我就说一下我吧,图上左图是2013年的我 ,因为哪时候小一直没有注意过体重,也没称过,终于,那年过完年之后去了一次药店,恰好看到有称就寻思称一下呗,当时我的天呢 110斤 !🌚 是我最胖的时候了 (因为之前都比哪时候要瘦一点)我当时就决定要减肥 … 于是当天就开始了 我记得下午我奶奶炖的排骨 ,真的好想吃😞但是体重告诉我一定要忍住,我之前都是一日三餐 不落,那天就忍住晚上就没有吃,胃饿得有些酸而已。然后我就坚持了2.3天不吃晚饭后都习惯晚上不吃了。一个星期之后我上称发现我96.97斤了,具体也不记得了。 就这样连续一个月过午不食瘦到了90左右(右图)。过了一个月后我开始晚上也吃水果或吃点零食都不会胖了! 但是一定不要恢复到一日三餐 ,不然必反弹 ,一直到现在我零食什么的基本放在上午吃 ,下午少吃。到现在有4.5年了吧 。体重一直在90到93 左右也没有反弹 。只要不猛吃 。平时吃多了胖了就少吃两天就会又瘦回去。我特别易胖😭。我这个方法适合微胖的妹子,因为我感觉这个方法极限就是瘦10多斤。微胖的妹子可以试试哦~


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