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“coach”一词和“couch”一词的区别只有一个字母。但是说到实现减肥目标,这个区别是很重的。 研究人员说,向减肥教练征求意见,在24周内你就能减掉9%的体重,这对于一个减肥计划来说是非同寻常的巨大成功。放弃这种支持,你会有50%的机会放弃你的目标,发现自己处于c-o-u-c-h状态。这是根据最近两项关于健康教练对减肥的益处的研究得出的。 研究作者说,节食教练的...【全文阅读】

食物的罪恶感、消极的自言自语、仍然不合身的衣着节食会影响你的自信心,尤其是当你的目标似乎永远都离你10磅之遥的时候。 但是想要减肥并不意味着你现在必须恨你的身体。事实上,研究表明自爱可能是你成功的必要条件;缺乏自怜的饮食往往导致“情绪化”饮食、压力水平升高和体重下降停滞不前。那么,你怎样才能爱和养育你的身体呢?艺术作品,它仍然是一个正在进...【全文阅读】

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