[ 上饶瘦身减肥中心 ]

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你拥有的肌肉越多,燃烧的卡路里就越多——不管你在做什么。 去健身房有助于你开始锻炼肌肉,但是吃蛋白质会阻止肌肉分解,从而减慢你的新陈代谢速度。 蛋白质需求因人而异,但通常消耗0.8到1克。 纽约市营养学家Leah Kaufman,MS,RD,CDN说,每天每公斤体重一公羊的蛋白质应该足以促进体重减轻。 对于一个130磅(58公斤)的人来说,相当于46到58克的蛋白质。 研究发现,...【全文阅读】

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如果你想减轻体重,你必须少吃点,对吧?嗯,如果你摄入的卡路里太少,就会使你的身体失去肌肉,这会降低你新陈代谢的速度。 此外,当你节食卡路里时,你的身体会减慢燃烧卡路里的速度,以节省它所拥有的燃料。卡罗琳·布朗,曼哈顿Foodtrainers的RD医学博士。 丽莎·莫斯科维茨,RD,CDN同意这样的观点:“为了迅速、显著的减肥,许多人错误地认为尽可能少摄入卡路...【全文阅读】

失去的体重并不意味着你必须完全放弃吃零食。美国,我们有吃零食的问题。 不仅是大多数我们的零食的高脂肪,高糖的品种,但它是个放牧习惯新的研究建议的原因可能是危险的腹部脂肪的积累。根据研究,在《人民日报》的杂志印刷,因此hypercaloric on a包括脂肪餐饮食频率,得到更多的权重比人民sugary-2零食消费同样的卡路里数过大parsed三餐。 幸运的是,有充足的...【全文阅读】