[ 尚雯婕的减肥经历 ]

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对于营养学家丽莎·朱比利来说,给新陈代谢带来震动的最好和最便宜的方法之一就是醒后马上喝水(她建议喝20到32盎司)。 为什么? 在睡眠期间,你身体的新陈代谢功能减缓,除非你半夜醒来大喝水,否则它不会接受任何液体。 Jubilee建议在你用任何其它食物或饮料给身体施加压力之前完全补水。 “是臃肿,精力充沛,食欲不振,”她说。她的座右铭是让你的内心炉子燃烧...【全文阅读】

今天是星期六晚上,你和一些朋友一起去喝酒。 因为夏天快到了,你想快速减肥,所以你发誓要在第一轮之后戒掉体重。看起来像是个稳固的游戏计划,对吧? 尽管我们称赞你的意志力,但无论杯子里有多少卡路里,一杯饮料对你的腰围造成的伤害可能比你想象的要大。只喝半杯酒——6盎司啤酒、2.5盎司葡萄酒或半杯酒——就能显著增加你的食欲和随后所消耗的卡路里,根据最近...【全文阅读】

是什么让你把一大堆的糖或甜味剂扔进每天的拿铁咖啡里,并自我破坏你的减肥目标?可能是你的咖啡杯的颜色。 发表在《香味》杂志上的一项新研究旨在发现咖啡杯的颜色对你的味觉影响有多大。结果发现,白色的咖啡杯会显著影响你早晨喝的咖啡有多甜。受试者喝的是加满奶油的拿铁咖啡,三组杯子中没有甜味剂:蓝色、透明和白色。那些从白色陶瓷杯中啜饮拿铁的人发现...【全文阅读】

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如果你想减轻体重,你必须少吃点,对吧?嗯,如果你摄入的卡路里太少,就会使你的身体失去肌肉,这会降低你新陈代谢的速度。 此外,当你节食卡路里时,你的身体会减慢燃烧卡路里的速度,以节省它所拥有的燃料。卡罗琳·布朗,曼哈顿Foodtrainers的RD医学博士。 丽莎·莫斯科维茨,RD,CDN同意这样的观点:“为了迅速、显著的减肥,许多人错误地认为尽可能少摄入卡路...【全文阅读】

干枸杞也许是每家健康食品店的主食,但是值得在茶区两旁找找看。 枸杞,一种收获枸杞的植物,是亚洲治疗糖尿病和其他疾病的传统药物,但也有减肥功效。 效果。 在《美国营养学院期刊》上发表的一项研究中,参与者要么在饭后服用单剂量的L.barbarum,要么服用安慰剂。 研究人员发现,服药一小时后,goji组燃烧的热量比安慰剂组高出10%。 效果持续4个小时。 额外奖...【全文阅读】

✎﹏暴瘦的方法,抗衰老的健身方法首推跑步,试验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的作用。减肥药排行榜:暴瘦的方法,从上半身看,穿着过大的胸罩,会无法托起乳房,造成乳房下垂;暴瘦的方法,中餐向来以又油又腻的形象深入人心,纵使色香味俱全,也会令减肥者却步。小编分享暴瘦的方法→身轻如燕! ✔ 一、暴瘦的...【全文阅读】

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