[ 尚雯婕瘦身秘诀 ]

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你拥有的肌肉越多,燃烧的卡路里就越多——不管你在做什么。 去健身房有助于你开始锻炼肌肉,但是吃蛋白质会阻止肌肉分解,从而减慢你的新陈代谢速度。 蛋白质需求因人而异,但通常消耗0.8到1克。 纽约市营养学家Leah Kaufman,MS,RD,CDN说,每天每公斤体重一公羊的蛋白质应该足以促进体重减轻。 对于一个130磅(58公斤)的人来说,相当于46到58克的蛋白质。 研究发现,...【全文阅读】

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想象一下,如果你能在14天内使腹部变平。 不可能的?这不仅是可能的,而且是科学:关于某些食物(汉堡,奶昔,甚至牛排)的新科学!可以逆转我们的脂肪储存基因,使我们的肚子变快,让我们精益求精! 零腹饮食,吃了这个,不是那个!合著者David Zinczenko的工作方式有三种:通过减少肿胀、治愈肠道和增强新陈代谢。这三种机制共同作用来关闭你的脂肪基因——使你...【全文阅读】

✎﹏最快速有效的减肥方法,垫的东西可不能太软哦,双手双脚伸直,同时向上抬起,尽量向上伸,最好保持10-15秒,至少做6-8次。减肥药排行榜:最快速有效的减肥方法,背部减肥最有效方法就是要有氧运动结合局部减肥,所以大家需要坚持做背部减肥动作再结合一些有氧运动,这样才能更快达到目的。最快速有效的减肥方法,想要瘦手臂的美女们要多吃促进血液循环的减肥食...【全文阅读】

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