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发表在《糖尿病》杂志上的一项引人注目的新研究表明,只要打开空调,就可以微妙地改变一个人储存的褐色脂肪——“好”脂肪,这种脂肪受低温的刺激,通过燃烧“坏”脂肪储存物来保暖。 参与者们睡了几个星期。 在不同温度的卧室里:中性温度75度,凉爽温度66度,温馨温度81度。 在66度下睡了四个星期之后,男人们的棕色脂肪的体积几乎翻了一番。 真酷! (事实上,你的...【全文阅读】

在一项由瑞士和德国研究人员进行的研究中,幸运的参与者连续两周每天吃大约1.5盎司的黑巧克力。 最终,这些吃巧克力的人的压力荷尔蒙水平和新陈代谢都比对照组低。 科学家推测可可中的化学物质,如黄油。 类固醇,通过减轻压力来调节新陈代谢,这种压力可能导致你燃烧脂肪的发动机继续运转。 如果你认为这是发狂的许可证,请注意:我们说的是少量高质量的黑巧克...【全文阅读】

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当日本人说“我知道”的时候,他们指的是他们的肚子。头脑和肠子有着内在的联系,今天的科学家理解大脑是整个生命接受行进命令的指挥中心。 事实上,虽然大脑只占总体重的2%,但它需要我们休息代谢率(RMR)的20%——我们身体生存所需要的总卡路里。虽然节食专家会告诉你为了减肥少吃多锻炼(他们是对的),但他们有时会错过等式的关键部分:减肥开始于大脑。改变你...【全文阅读】

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