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信不信由你,饥饿和食欲不是同义词。事实上,它们是完全不同的过程。 饥饿是指身体对与低血糖相关的化学变化做出反应而需要的食物。另一方面,食欲是吃东西的欲望,通常是看到食物看起来或闻起来很好吃的一种条件反射。前者使我们活着,后者使我们变得更胖。是食欲让我们几秒钟都不能回来,而这常常是节食变得如此困难的原因。但是你可以通过以下7个奇妙的秘诀一...【全文阅读】

除了绿茶,咖啡是最好的减肥饮料之一,因为它能促进新陈代谢。 根据发表在《生理和行为》杂志上的一项研究,喝含咖啡因的咖啡的人的平均代谢率比喝无咖啡因的人高出16%。 一杯黑咖啡也是运动前饮料的一个不错的选择:研究人员发现,服用咖啡因补充剂的骑车者比服用安慰剂的骑车者能骑得远一英里。 【全文阅读】

如果你想省钱,减少卡路里摄取量,对午餐中的食物有更多的控制,棕色包装是个好主意,至少在理论上是这样。 我们怎么会对自制的饭菜持怀疑态度呢?最近的一项JAMA儿科研究发现,典型的中小学生在家准备的午餐严重缺乏蔬菜、水果和全谷物,并且充满了糖和钠。孩子们没有自己打包午餐,所以我们看着你爸爸妈妈,你的午餐会像你小孩子一样缺乏营养吗?虽然还没有一...【全文阅读】

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想知道减肥的秘诀吗?多吃点。我们并不意味着吃更多的食物。我们的意思是经常吃东西。不,这不是新陈代谢的东西。 总而言之,小吃的原因是它会让你在吃饭的时候不要过度放纵。理想的饮食包括一天中吃6顿小餐,但是没有人能保持这样的日程安排,这就是为什么三顿实心餐和两份小点心是个不错的选择。聪明吃零食的原因是让你自己在一天中保持饱足和充满活力,这也使...【全文阅读】

✎﹏减肥的好处,减肥时,可自由饮用白开水、茶、不加糖的柠檬汁及黑咖啡,只要饮食的营养能够均衡,而且身体也能够发挥正常的机能,减肥药排行榜:减肥的好处,错误地穿内衣,就像没有穿一样,松松垮垮的内衣无助于你的体型。减肥的好处,每个人的身材都不是100%的完美,每个人对自己身体的S形曲线也都有这样那样不满意的地方,而且随着年龄的增大,小编分享减肥...【全文阅读】

完整的瘦身指南对烹饪提出了挑战。随着《铁厨师》、《切碎》、《小师傅》等电视节目的日益流行,烹饪已不仅仅是日常活动,而是一种观众运动。事实上,离开厨房实际上是美国的新常态。根据经济合作与发展组织的报告,我们花在烹饪上的时间比其他任何西方国家都少。你真的很惊讶吗? 幸运的是,对于我们的腰围来说,在炉子后面度过的时间,或者没有在炉子后面度过...【全文阅读】

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