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钙和维生素C能很好地促进新陈代谢。 西兰花含有两种营养素,更不用说能增加TEF(食物的热效应,或进食后的新陈代谢率)的纤维了。 此外,西兰花含有一种在基因水平上起作用的化合物。 有效地“关闭”癌基因,导致癌细胞的靶向死亡和疾病进展的减慢。 一项研究发现,每周吃三杯或更多半杯花椰菜的男性患前列腺癌的风险比吃少于一杯花椰菜的男性低41%。每星期! 【全文阅读】

除了绿茶,咖啡是最好的减肥饮料之一,因为它能促进新陈代谢。 根据发表在《生理和行为》杂志上的一项研究,喝含咖啡因的咖啡的人的平均代谢率比喝无咖啡因的人高出16%。 一杯黑咖啡也是运动前饮料的一个不错的选择:研究人员发现,服用咖啡因补充剂的骑车者比服用安慰剂的骑车者能骑得远一英里。 【全文阅读】

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我回到家,发现我的室友瑞秋坐在厨房的餐桌旁。她沮丧地盯着餐盘,没过多久就意识到她为什么看起来那么痛苦。上面唯一的东西就是一个干白的减肥条。她又想减肥了。 虽然我们的许多朋友都羡慕瑞秋的“纪律”,我还是觉得她的处境有点可悲。吃这个,不吃那个!我们相信即使你想快速减肥,吃东西也应该很享受!事实上,如果你太拘谨,你可能会受够了(或饿了),一口气...【全文阅读】

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✎﹏安全瘦身方法是什么,每天对着身体的赘肉而发楞、抓狂,运动、节食种种方法都试过了,但是体重仍不减少,该怎么做才能瘦下去呢?奥利司他胶囊减肥效果怎样:安全瘦身方法是什么,试了很多减肥方法,可是体重反反复复还是回到原来水平。或许你的减肥方法不够好,看看这些费力不讨好的减肥馊招,不要再做无用功了!安全瘦身方法是什么,春节过后,也意味着花天酒...【全文阅读】

✎﹏吃什么食物可以减肥,食物纤维不被胃肠道消化吸收,可促进胃肠道运动,缩短食糜在胃肠道内的时间,减少肠道对营养的吸收。奥利司他胶囊减肥效果怎样:吃什么食物可以减肥,绿色减肥就是多吃蔬菜和含纤维素多的植物。吃什么食物可以减肥,每公斤土豆含碳水化合物158克,其供热量仅相当于大米的1/5,所含脂肪为面粉的70%左右。小编分享吃什么食物可以减肥→扔掉脂...【全文阅读】

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