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当日本人说“我知道”的时候,他们指的是他们的肚子。头脑和肠子有着内在的联系,今天的科学家理解大脑是整个生命接受行进命令的指挥中心。 事实上,虽然大脑只占总体重的2%,但它需要我们休息代谢率(RMR)的20%——我们身体生存所需要的总卡路里。虽然节食专家会告诉你为了减肥少吃多锻炼(他们是对的),但他们有时会错过等式的关键部分:减肥开始于大脑。改变你...【全文阅读】

想象一下,如果你能在14天内使腹部变平。不可能的?它不仅是可能的,它的科学:新的科学如何特定的食物(汉堡包,冰沙,甚至牛排!)可以逆转我们的脂肪储存基因,使我们的肚子变快,让我们精益求精! 你可能认为拥有“脂肪基因”意味着瘦瘦的腹部几乎是不可能的。但是,我们对脂肪基因的了解越多,我们就越能学到营养秘诀,这些营养秘密可以让它们变为“关闭”。今...【全文阅读】

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