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要分解全谷物需要身体付出额外的努力,而不是像通常用来制作面包和意大利面的面粉那样经过精制和加工的谷物。 你可以通过食用身体必须更加努力才能消化的食物来帮助保持你的新陈代谢率提高。 我们说的是糙米、燕麦片、藜麦、发芽谷物面包和更多减肥的最佳复合碳水化合物。 【全文阅读】

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