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如果你想减轻体重,你必须少吃点,对吧?嗯,如果你摄入的卡路里太少,就会使你的身体失去肌肉,这会降低你新陈代谢的速度。 此外,当你节食卡路里时,你的身体会减慢燃烧卡路里的速度,以节省它所拥有的燃料。卡罗琳·布朗,曼哈顿Foodtrainers的RD医学博士。 丽莎·莫斯科维茨,RD,CDN同意这样的观点:“为了迅速、显著的减肥,许多人错误地认为尽可能少摄入卡路...【全文阅读】

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每隔一段时间适量饮酒不会对你的腰围造成太大的伤害,养成这种习惯会减慢你的新陈代谢速度。 为什么? 当你的身体有鸡尾酒要分解时,它优先于你已经吃过的等待消化的食物。 这减慢了整个新陈代谢过程。 事实上,一些研究人员声称酗酒会降低身体燃烧脂肪的能力高达73%。 当你决定沉迷于低卡路里的饮料时,坚持喝低卡路里的饮料。 用水代替酒精来减慢你的节奏,两...【全文阅读】

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