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即使你休息时,你的身体也在不断地燃烧卡路里。 事实上,你每天燃烧的75%的卡路里都被消耗光了,只是为了让你活着。 “休息新陈代谢率”在肌肉发达的人群中要高得多,因为每磅肌肉每天消耗大约6卡路里来补充能量。 如果你只用5磅的肌肉来支撑,一年内你就能燃烧相当于3磅脂肪的热量。 【全文阅读】