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海里有很多鱼,但鲑鱼可能是你新陈代谢的最佳选择。 这是因为甲状腺功能低下的大多数病例是由于腺体发炎引起的,而鲑鱼由于富含-3脂肪酸而具有显著的抗炎特性。 从减肥效果和海鲜摄取量来看,鲑鱼比鳕鱼、鱼油和无鱼饮食更能有效减少炎症。 鱼脂肪酸也可能是肝脏甲状腺细胞燃烧更多脂肪的信号,最近发表在营养生化建议。 【全文阅读】